ヨガは自然に骨盤的筋群を使う
【産後ヨガクラス再開】
9月4日(水)
10:30-12:30
ベビーシッターさん付き・要予約
お腹に赤ちゃんの生命を宿したその瞬間から、女性は一人の「ママ」となります。
わたし自身も体型や体の内側から
産前の体調に戻るまでに1年間
ゆっくり、じっくり時間をかけました。
妊娠期間中、お腹の赤ちゃんの成長を喜んだり、自分自身の身体の変化に驚いたりしながら ようやく出産を迎え、待ちにまった赤ちゃんとの対面。最高に幸せな時間。
ですが、出産直後から女性の身体はまたしても大きく変化をしていきます。
ホルモンバランスの崩れや骨盤、骨盤底筋の修復、そして頻繁にある授乳、長時間の抱っこ、そして睡眠不足・・・。
「赤ちゃんは可愛いけれど、なんとなく気分がすぐれない日が続いている」
「出産前よりも体調が悪くなった気がする」
「肩こりや腰痛がひどくて赤ちゃんの抱っこもしんどい」
「ママとしても、女性としても、なんだか自信がなくなってきた・・・」
「赤ちゃんが生まれたら毎日がハッピーなはず！」と思っていたのに目の当たりにする現実。
「体調不調を改善して、ずっとずっと健康で美しいママでいて欲しい。」
「心の底から育児を、そして毎日を楽しんで欲しい。」
いつもは赤ちゃんや家族の体調に非常に敏感で気を使っているママですが 産後だからこそ、どうかご自分の身体に関心をもち、ケアをしていただきたいのです。
ヨガは誰でもチャレンジし、実践することができます。
身体の硬さや身体能力などは関係ありません。 今まで運動が苦手だった方にも、無理なく始められるのがヨガの特長です。
ヨガで体調を整え、痛みが無く、そして産前よりもっと健康で美しい身体を目指すこと。
穏やかな呼吸と共に、不安を取り除き、自信や自分らしさを取り戻していくこと。
そしてママとして、優しい気持ちで育児を楽しめる心を育んでいくこと。
ヨガクラスではこのことを大切にして行なっていきます。
産後はずっと産後です。
育児にお休みはありません。
毎日、日々色んなことが起き
ママさんの心身が健康であることは、
育児にとても影響します。
ママさんが元気だと
育児も楽しくできますね。
産後のカラダやココロに不安や不調がある方はぜひお気軽にご参加ください。
一緒にヨガを楽しみ、そして毎日を楽しんで行きましょう！
ヨガには、バンダという、体の各部位を締め付けることで、呼吸や生命エネルギーであるプラーナを体内に閉じ込めるテクニックがあります。
骨盤底筋群を引き締めることは、
心身の健康増進効果を高めるのに効果的なのです。
骨盤底を締めるバンダで骨盤底筋群に作用すると言われています。
効果としては、ホルモンバランスの調整、排泄機能の活性化などが挙げられるでしょう。
産後や高齢者に多いと言われる腹圧の低下により起こる尿漏れには高い効果を示すと言われています。
ヨガは全ての人の「ココロ」と「カラダ」を整える最適なメソッド。
メディカルヨガミヤザキは、
女性に特化した様々なクラスを用意しています。
女性の不調を予防・改善していき、ボディラインや体調不良の改善などのフィジカルな面はもちろん、女性ホルモンによる心の揺らぎやストレスなど女性特有の悩みに優しく寄り添うプログラムです。
年齢や環境にとらわれない自分らしい生き方や美しさを見つけてみませんか？
朝ヨガクラスは、
こんな女性に特におすすめです。
・ヨガを始めてみたい
・運動不足を解消したい
・自分にあうヨガをみつけたい
・骨盤のゆがみを直したい
・生理痛を緩和したい
・産後～更年期におこる尿漏れを改善したい
・イライラを改善したい
・とにかく癒されたい
・心も体もハッピーな一日をすごしたい etc…
妊娠中のママさんは
マタニティヨガクラスにご参加ください。
お産力とママ力を高める、マタニティ期の特別な時間。
妊娠中のココロとカラダをヨガのポーズと呼吸で整えていきます。
マタニティ期の腰痛やむくみなどのマイナートラブルを解消しながらお産力を高めていきましょう。
また出産後もスムーズに回復するように、身体づくりをしていきます。
今日も皆さまがハッピーに過ごせますように❤︎
ご予約お気軽にお声掛けください。
スタジオを快適に涼しくしてお待ちしてます。
