モーニングヨガ

 

朝はとても貴重な時間です!  

 

  • その時間にヨガをすることを習慣にして、より充実した1日を過ごしませんか?   朝、頭がぼんやりして、中々仕事の準備ができない。 朝起きると何だかいつもぼーっとするなどの症状がある方、ヨガをすることにより、新鮮な空気を体の中に吸い込んで頭も冴え渡りますよ。 また、ヨガには自律神経を整える効果がありますので、瞑想や自分の考えを整理する効果もあるのです。

 

  • ゆっくりとじっくりと時間をかけて、ココロとカラダをほぐしていきます。 クラスでは太陽礼拝や体幹強化、股関節柔軟性アップを目的とした動きをメインにしています。 午前中に、心も体もしっかりケアしてより自分自身を安定させていきましょう。 月曜日・水曜日・金曜日の朝に行われるモーニングパワーヨガはやや運動量多めですので朝からしっかり動きたい方へおすすめのクラスです。

    老若男女問わず、強く美しくしなやかな身体を一緒につくっていきましょう。 誰とも何も比べることもありません。  朝、目が覚めたての時は、まだ心も身体もぼーっとしてしまいがちですね。季節によってはなかなか布団から抜け出せないかもしれません。そんな朝でも基礎代謝をあげて目覚めをよくするのが朝に行うヨガ、朝ヨガです。

    朝は、休息時に働く副交感神経と、活動時に働く交感神経という自律神経が切り替わる時間。朝ヨガで身体を整えることで、目覚めの時間に交感神経が適切に切り替わり、すっきり目覚めることができるようになります。また、ヨガには筋肉の前側、後ろ側を使うポーズがバランスよく入っているので、身体を整えることで、心も整い、バランスの良い状態で1日を始めることができます。

 

 

いつもよりちょっとだけ早起きし、心に余裕を持って朝ヨガをすることは、とってもおすすめですよ。 朝から自分自身と向き合い、ご自身をいたわる時間を楽しく気持ちよく一緒に過ごして行きましょう。