ベビーとママヨガ

 

赤ちゃんもママも楽しめるふれあい親子ヨガのクラスです。

 

産後や育児に忙しいママにとって赤ちゃんと一緒に行う「ベビーヨガ and Mama yoga」は心と身体に様々な良い影響を与えます。 生まれた赤ちゃんに私達が与えてあげられる最も豊かな刺激は、おそらく赤ちゃんの体に触れて動かす事によるものでしょう。 Mamaのヨガは骨盤調整を中心にゆったりしたクラスです。 産後の骨盤を妊娠前の状態へ整えていくための筋力のつけ方、日常で気をつけることなどからだの使い方を丁寧にレクチャーしながらYogaをします。

 

  • 骨盤調整には、「緩めること」「引き締めること」両方が必要です。 こちらのクラスでは、骨盤回りを緩めて、整える、ゆったりとしたクラスになりますので、産後間もない方や久しぶりに運動する方、育児疲れを感じている方、コリをほくじリラックスしたい方におすすめです。 呼吸が浅くなってることに気づくはずです。 産後のママにとっては、無理のない動きで体を動かし妊娠や出産で生じた身体の歪みをとり、シェイプアップにも繋がります。

 

  • ヨガで凝りをほぐし、インナーマッスルを鍛えて、腰痛や肩こりの予防と改善、産後のトラブル改善にも役立ちます。 また、ヨガを行う事で心が落ち着き、育児ストレスが緩和され、赤ちゃんとの繋がりを深める事ができます。 赤ちゃんにとってもMamaにとっても楽しく効果があるベビーand Mama Yogaをはじめましょう。

 

 

ベビーヨガでは、歌に合わせて手遊びや体遊びもいっぱいあり、楽しみながら、赤ちゃんとママのスキンシップが深くなります。 大人がヨガでリラックスするのと同じように赤ちゃんとベビーヨガを行うことでいい運動になると共に満足して、ぐっすり眠れるようになります。

 

「赤ちゃんが途中で泣いてしまったらどうしよう。」という声をしばしば聞きます。 「赤ちゃんは泣くのがお仕事」と言われますから、不快がないか確認し(お腹すいた、おむつがむれたなど)休みながら、ゆっくりご自身のペースでで行なっていきましょう。 大人も赤ちゃんもひとしきり涙を流した後は、気持ちがスッキリします。 実は、涙と一緒にストレス物質が流れ出るからなのです。 安心して、ヨガの時間を楽しんでもらえたら嬉しいです。