本日はMedical Yoga Miyazakiの会員様からの、有り難いご依頼で、今朝は某幼稚園のお母様達にヨガ講習会をご提供させていただきした。
このような機会を設けていただき感謝の気持ちでいっぱいです。
また、素敵なママさん方に、たくさん出逢う事ができました。
お忙しい中、ご参加くださり、本当にありがとうございました。
たくさんの可愛い、お子様も来てくださいました。
新たな出逢いに感謝するとともに、本日をきっかけにヨガを取り入れていただけると嬉しいなと思います。
ヨガには、お身体を健康に保つ効能がたくさんありますので、続けて頂けたら幸いです。
運動不足解消にもなります。
90分のヨガレッスンの中、しっかりと身体を動かしていただきました。
(今日は、ゆっくり休んでください)
普段は、自分のことが一番最後になりがちな幼稚園ママ達ですから、本日はご自身のお身体の事をしっかりと考え、内側にフォーカスして頂けるようにしました。
一人ひとりの大切なお身体は世界にひとつだけだからこそ大切にしていただきたいです。
ほんの少しの時間でもいい。
自分と向き合う時間をとって、ゆったり心地の良い呼吸を見つけていただきたい。
これからも一人ひとりに寄り添えるヨガを行いたいと思います。
そして、素敵な機会をくださった会員の皆様、本当にありがとうございました。
いつでも、お気軽に、ヨガイベントなど、ご提案頂けましたら嬉しいです。
皆さま、今日もよい1日を。
本日も、Medical Yoga Schoolの受講生さまに会えるのを楽しみにしております。
レッスンを通じて ご自身の心と身体の声に気づくこと。
日々の忙しさに飲み込まれそうになったり、人間関係に心がざわついたり。
そんな時にゆったり深呼吸をすると、お身体の力がふっと抜けて、不思議と気持ちが落ち着いていく。そんな経験はありませんか。
ヨガの基本もこれと同じ。
さまざまなポーズをとりながら呼吸に意識を向けることで、小さな心の動きやお身体の変化に気づけるようになります。
ゆっくり、深く、静かに。
凝り固まった心と体を、呼吸と一緒に流すようなイメージで。
今この瞬間の感覚に集中し、心と体をつないで整えるように。
自分を大切に、愛おしく感じることができれば、
その気持ちは周りの人にも伝わります。
楽しく、正直に、自由に。頭も心もやわらかく。
日々の暮らしの中にひそんでいる小さな幸せに気づいたら、軽やかな足取りで前を向いて歩き出せそうです。
☑︎心の声に耳をすませて
ヨガマット１枚あれば、どこでも始められるヨガ。年齢や性別も関係ありません。
美しくしなやかな理想のボディを目指して。
ハードな運動は苦手だけどお身体を動かしたい。
何事にもブレない心の根っこを持ちたい。
ヨガを始めるきっかけは人それぞれです。
だけど、目指している方向はみんな一緒。
それは新しい自分に向かって一歩踏み出し、自分自身を幸せへと導いていくということ。
ヨガとの出会いが人生をより豊かにし、笑顔あふれる毎日の道しるべとなりますように。
つなぐ、結ぶ。ヨガにはそんな言葉の意味があります。
Medical Yoga Miyazakiでは、呼吸法とアーサナ（ポーズ）によって、外に向いている意識を内側に向け、自分自身の心と体を１本の線でつないでいく感覚を大切にしています。
だから、美しいポーズがとれなくても大丈夫。
いちばん大切なのは体を整え、心をやわらかくし、自分自身と仲良くなること。
疲れたら休んでもいいし、眠くなったら寝てもいいんです。
ここでは、がんばりすぎず、心地のいい時間を過ごしてほしいと願っています。
ヨガを楽しむことで、自分の素直な気持ちや本当にやりたいことに気づく。
そんな時間にしましょう。
ママもYOGAを。
産後ヨガクラスでは、出産で開いてしまった骨盤を引き締めるほか、不安感やブルーな気持ちなど心の疲れにもアプローチします。
安定期を迎えた妊婦さん向けのマタニティヨガも。深い呼吸はお産のときにも役に立ちます。
無理のないポーズで、安産へ向けた体づくりとママになる心の準備を。
じぶんらしさのシェア！
「自分のお店が持ちたい」「会社にしばられずに働きたい」。
起業した自身の経験をもとに、自分らしく楽しく生きるために起業したいと考えている方へのアドバイスも行っています。
ヨガインストラクターになりたい方へ。
あなたの夢を応援させて頂きます。
今のライフスタイルを変えることなく、隙間時間に資格取得していきます。
Medical Yoga Schoolのホームページをご覧ください。
http://medical-yoga-school.com/
ヨガティーチャーズトレーニング200(YTT200)
YTT200では、下記の病気・症状の治療の為のヨガセラピーアーサナも学びます。
(実際アメリカの病院で行われているヨガセラピーです)
YOGAは、今、そして今後、最も必要であると思われる古くから伝わる貴重な教えなのです。
日々の生活の中に取り入れていくサイエンスです。
わたしたちのお身体、活力、精神、感情、あらゆる側面へ働きかけてくれます。
☑︎アトピー性皮膚炎
☑︎アレルギー性鼻炎
☑︎胃炎
☑︎胃潰瘍
☑︎胃癌
☑︎胃食道逆流症
☑︎遺尿症
☑︎インフルエンザ
☑︎インポテンス
☑︎うつ(躁うつ)
☑︎円形脱毛症
☑︎嘔吐
☑︎おたふくかぜ
☑︎潰瘍性大腸炎
☑︎かぜ
☑︎肩こり
☑︎過敏性腸症候群
☑︎肝炎
☑︎肝硬変
☑︎肝癌
☑︎顎関節症
☑︎眼精疲労
☑︎気管支炎
☑︎クローン病
☑︎狭心症
☑︎ギックリ腰
☑︎頚肩腕痛(頸肩腕症候群)
☑︎結膜炎
☑︎結核
☑︎月経異常
☑︎下痢
☑︎高血圧
☑︎甲状腺機能亢進症
☑︎甲状腺機能低下症
☑︎高尿酸血症
☑︎更年期障害
☑︎口内炎
☑︎五十肩
☑︎骨粗鬆症
☑︎坐骨神経痛
☑︎糸球体腎炎
☑︎子宮内膜症
☑︎歯周病
☑︎消化性潰瘍
☑︎食道炎・潰瘍
☑︎食道癌
☑︎神経症
☑︎心身症
☑︎心房細動
☑︎腎不全
☑︎じんま疹
☑︎膵炎
☑︎膵癌
☑︎水痘
☑︎生理痛・生理不順
☑︎せき
☑︎喘息(気管支)
☑︎前立腺肥大症
☑︎躁うつ
☑︎帯状疱疹
☑︎大腸癌
☑︎胆石症
☑︎胆道感染症(胆嚢炎・胆管炎)
☑︎胆嚢癌・胆管癌
☑︎脱毛症
☑︎蓄膿症
☑︎中耳炎
☑︎ぢ
☑︎腸炎
☑︎椎間板ヘルニア（頸部・腰部）
☑︎痛風
☑︎頭痛
☑︎低血圧
☑︎糖尿病
☑︎動脈硬化症
☑︎尿道炎
☑︎寝違え
☑︎粘液水腫
☑︎脳血管障害(脳卒中)
☑︎のぼせ・冷え
☑︎難聴
☑︎肺炎
☑︎歯痛
☑︎はき気
☑︎歯ぐき
☑︎橋本病
☑︎麦粒腫
☑︎バセドウ病
☑︎冷え・のぼせ
☑︎膝関節痛
☑︎肥満
☑︎貧血
☑︎腹痛
☑︎副鼻腔炎
☑︎浮腫
☑︎不整脈
☑︎不眠
☑︎変形性関節症
☑︎片頭痛
☑︎便秘
☑︎膀胱炎
☑︎PMS
☑︎慢性甲状腺炎
☑︎耳鳴り
☑︎むくみ
☑︎虫歯
☑︎むち打ち損傷
☑︎メニエール病
☑︎めまい
☑︎ものもらい
☑︎夜尿症(遺尿症)
☑︎腰痛(下肢痛)
☑︎リウマチ(関節)
☑︎流行性耳下腺炎
ヨガを学び続けていくことで、肉体と感情、精神の相互関係がわかるようになってきます。
そしてそれらがどのように係わり合い、影響しあっているかも見えてくるようになります。
【無料全体説明会日程】
無料全体説明会では養成コースの講師を担当するインストラクターが皆様の疑問や不安に1つずつお答えいたします。ご予約のうえお越しください。
個別説明会を随時お受けしております。お気軽にホームページよりお問い合わせください。
説明会へのご参加のご予約は下記よりお願いします。
こちらから折り返しご連絡致します。
太陽が、なかなか顔を出してくれず、寒くて体が縮こまってしまうこの季節。
そして、季節によって気分が低下する症状を「季節性感情障害（Seasonal Affective Disorder）」といいます。
春になると改善していくことが特徴です。
気分が落ち込むだけでなく、お身体がだるいなどの倦怠（けんたい）感、長時間睡眠をとっても眠い、などの症状が現れます。
日照時間が短くなる季節は、ネガティブな症状を感じやすいと言われています。
冬にむかうにつれて、うつうつしがちな心、お身体を、この季節に効く効能を集めましたヨガプログラムを行い、ご自身を受け入れていき、快適に暮らせるようにヨガをライフスタイルの一部にしていきましょう。
ヨガのポーズの効能を受け取るにあたり、きれいにポーズをとる必要もありません。
お身体が硬い方には、効能が感じやすくとてもオススメです。
ご自身のペースでヨガを受けて頂けます。
夏は太陽が出ている時間が長く、冬は短いですね。
私たち人間は季節変動に影響されにくい生き物です。
そして、医学的にも、特に影響を受けやすい人もいるとわかってきていて、特に女性に多くみられます。
日光に当たると精神を安定させる働きを持つ「セロトニン」が分泌されますが、冬は日照時間が短くなるため、セロトニンの分泌量が減ってしまいます。そのため、心理面での不調が出やすくなるということです。
気分がふさぎこむだけでなく、お身体を動かすことも面倒になるため、運動不足になりがちです。
しかし、食欲の減退は起こらないため、体重が増えやすくなってしまうようです。
産後に起こりやすい不調にも似ています。
「産後ヨガクラス」でもありますので、お気軽にお越しください。
お子様は責任を持ってお世話致します。
スタジオの近くは、気持ちが良い大きな公園もあり、赤ちゃんや子供達にも良い環境です。
安全にお世話致します。
(産後１ヶ月からご参加可能です)
冬に向けたヨガプログラムで、以下の様な症状の改善に効能があるプログラムも行なっていきます。
☑︎冬季の気分の落ち込み
☑︎お身体のだるさ
☑︎たくさん寝ても眠たい
☑︎何事もおっくうで仕事がはかどらない
☑︎人に会うのが面倒といった社会的引きこもり
☑︎ホルモンや神経系からきます食欲の増加
☑︎冬に多くなる体重の増加
など。
この季節は、毎日やる気も出ず、気分が落ち込んでいってネガティブな感情ばかりになる日もでてきたりします。
いつも何かのせいにして自分の状況を悲観的に考えたり。
妙に甘い物を欲して、ついつい甘いお菓子を食べてしまったり。。
（甘い物を欲しがるのは冬の時期に増えるのが特徴です）
悪いことじゃないです。
そのような症状を改善するためには、まず日光に当たることが大切です。
朝にあるモーニングヨガにぜひ、ご参加ください(10:30～)
日光を浴びることで体内時計が整い、セロトニンの分泌を促すことが可能になります。
また、ヨガは、セロトニンと同じく脳内の神経伝達物質であるドーパミンの分泌を促し、ストレス軽減に役立ちます。
自分自身のお身体と心に向き合い、ヨガをし、お身体を隅々まで動かしていき、心身ともにリフレッシュしていきましょう。
