先日は、フローランテ宮崎に行ってきました。
今、とてもお花がキレイですね。
私は今、子育て奮闘中ですが。
今、ママの方、未来ママになる方へ。
Yogaのマインドは、「自分らしい子育てをしながら、私たちが自分らしくいきていく上で、とても大切なこと」を教えてくれます。
Yogaのマインド(ヨガ哲学・考え方)をライフスタイルに取り入れると、産後のストレスや子育ての不安が不思議とやわらいでいくんですよ！
Yogaは、運動としてだけではなく、ヨガ哲学もライフスタイル、子育てに取り入れて、ぜひ、あなたらしく心地がよい子育てスタイルをみつけて頂きたいです。
【Yogaも子育ても】
◇比べない、競わない
Yogaというと、難しいポーズをイメージするかもしれませんが、実はヨガには完璧なポーズはありません。
年齢や経験、背の高い人がいる低い人、男性女性、産前産後、柔軟性との有無などにより、同じポーズをとっても、それぞれの形は異なります。
完璧なポーズを追い求めることは、そもそも必要ありません。
ご自身の身体に合わせて、骨盤調整などを行うのが大切です。
誰かと比べたり、競ったりする必要もないのです。
◇ありのままを受けとめる
いい悪いで判断して○✖️を付けるのではなく、今目の前で起こっていることをただありのままに受け止めることで、あるがままの自分を受け止められるようになります。
いろいろな感情に振り回さて一喜一憂せずに、客観的に冷静に受け止められるようになりますよ。
◇今、ここにいることを大切に
ベビーと過ごす時間は、本当にあっという間に過ぎてしまいます。
点の連続が線になるように、「今」という瞬間の連続でが私たちの人生になるのです。
過去を振り返って後悔したり、未来に不安ばかりを感じるのではなく、今という瞬間を精一杯生きる事が大切です。
自分の呼吸に意識を向けると、いつでも「今ここにいること」を感じることができます。
日々成長していくのは、ベビーもあなたも同じ。
世間でいう「一般」「ふつう」と比べたり、競ったりする必要もありません。
ありのままを受け止め、いまの自分や子どもと向き合える時間を楽しんでいきましょう。
Medical Yoga Miyazakiでは、不妊治療のためのヨガセラピー、マタニティヨガ、産後ヨガを行なっております。
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