赤ちゃんの「産まれてくる力」とママの「産み出す力」を信じてリラックスしてお産に臨めるよう
出産に向けた体力作りと心を育むことを大切にクラスを進めていきます。
小さな新しい命を授かって妊娠を意識し始めた瞬間がママとしての第一歩ですね。
命を授かった喜びの反面、「つわりってつらいのかな？」「無事生まれてくるかな？」と不安が先にたつこともあるかもしれません。
でもそれはごくごく自然なこと。
そんな時こそお腹に手をあて深呼吸して赤ちゃんを感じてみましょう。
同じママとして、寄り添って、ヨガをさせて頂きます。
出産は、ママと赤ちゃんの初めての共同作業。
赤ちゃんの「生まれてくる力」、ご自身の「生み出す力」を信じて、できるだけリラックスして自然体で臨めたらいいですよね。
Medical Yoga Miyazaki では、ママに寄り添い、心とカラダと向き合い、赤ちゃんを感じる「安産のためのマタニティヨガ」を開催しております。
「自分のカラダを知る」「休むこと」「赤ちゃんとのつながり」をテーマとした、マタニティヨガクラスです。
妊婦さんのカラダは出産本番に向けて毎日変化します。 だからこそ、ヨガを通して「カラダの状態を知ること」「赤ちゃんとのつながりを感じて休むこと」がとても大切です。
このクラスでは、ママにとって心地の良い座り方から出産本番に役立つ呼吸法、お腹の赤ちゃんとの過ごし方が学べます。
妊娠初期から後期の方へ快適なマタニティライフの過ごし方を提案しています。
出産の要となる骨盤の調整、腰痛やむくみなどのマイナートラブルのケアから赤ちゃんとのコミュニケーションまでを行い、快適なマタニティライフをサポートします。
ママの心身のバランスを整えながら、出産・産後に必要な体力をつけていきます。
ぜひご参加ください。
皆様の限られた妊娠期間が素敵な時間となり、そして、自分らしいお産を迎えられますように。
「カラダの状態を知ること」「赤ちゃんとのつながりを感じて休むこと」「出産・育児に向けてカラダを整えること」をテーマに、ご自身の呼吸に合わせてゆったりとした動きのヨガをします。
妊娠前にヨガをやっていた方も、そうでない方もリラックスして楽しめるクラスです。
「深い呼吸」が身についていきます。
妊娠中は、子宮が大きくなるにつれて横隔膜が押し上げられ肺が圧迫されるため、呼吸がしづらく感じるもの。
ヨガを通して深い呼吸を身につけ、日頃から酸素をたっぷり取り込み心地よく過ごせるカラダを目指しましょう。
【深い呼吸のメリット】
◽︎自律神経が整う
◽︎心身の緊張がほぐれる
◽︎赤ちゃんに栄養・酸素・愛情を届けることができる
◽︎ストレスや不安が解消され、リラックスできる
◽︎睡眠の質が上がり、つわりの軽減も期待できる
瞑想を通してお腹の赤ちゃんと対話し、妊娠中からママと赤ちゃんの絆をじっくりと深めていきましょう。
【瞑想のメリット】
◽︎母性が豊かに育つ
◽︎胎内の環境がよくなり、赤ちゃんが安定する
◽︎つわりが軽減する
◽︎妊娠したこと、赤ちゃんが宿っていることへの幸福感が得られる
◽︎早く赤ちゃんに会いたい気持ちが高まる
「アーサナ」で安産に向けてカラダを作っていきます。
アーサナとはヨガのポーズのことです。
妊娠中に適したヨガのポーズで準備を整え、自信を持って出産本番へ。
日々変化するご自身のカラダやお腹の赤ちゃんと相談しながら、ゆったりと行うことができます。
【アーサナのメリット】
◽︎妊娠・出産・育児に必要な体力がつきます。
◽︎不調の予防・改善に効果的です。
◽︎出産本番に役立つポーズを知ることができます。
お子様が、ご同伴の場合は、信頼なるベビーシッターさんにベビールームにて、子守をお願いしますので、ご安心くださいませ。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
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