【マタニティヨガ・産後ヨガ】
～安産に効く理由と腰痛の緩和～
ママになる体づくりができているから。
マタニティヨガでは、出産や産後に向けて、さまざまなアプローチで体を動かします。
お産の時にうまく赤ちゃんが出て来られるように骨盤を整えたりるいきむための筋肉を鍛えたり。
そうやって体のコンディションを整えていると、妊娠中のトラブルも出にくいので、日々の散歩や家事もしっかりできて、体力にも自信がつきます。
ママになるための体づくりがしっかりできているから、安心して出産に臨めるのです。
産後4日目ぐらいから朝晩ていねいに行いたいのが、ゆるんだ骨盤底筋を引き締めていくことです。
産後ヨガで行なっていきますし、産後のために伝えさせて頂きます。
産後1ヶ月から～3ヶ月にはまた、動きが変わってきます。
焦らず、ゆっくり整えて妊娠前よりも美ボディを実現していきましょう！
産後1ヶ月から、下腹部のインナーマッスルを刺激していけます。
体に負担をかけずに効率よく腹筋にアプローチでき、ぽっこりお腹を改善します。
自分を取り巻く環境が一変すると、体に余裕がなく疲れがたまりやすくなります。
ヨガの最後には、完全に休息していきます。
心身のエネルギーをチャージしていきます。
産後ヨガも体を労わり、リラックスしながら行うことが大切です。
お問い合わせ・ご予約、お気軽にご連絡くださいませ。(^^)
Labo.Mでも、４月からマタニティヨガ、産後ヨガ開始いたします。
木曜日10:30～
《4月スケジュール》
4/12 安産マタニティヨガ
4/26 産後ヨガ(ベビーシッターさん付き)
※詳しくはラボエムのInstagram・ホームページをご覧ください。
【Medical Yoga School】
Medical Yoga Miyazakiでは、ヨガティーチャートレーニング終了後、マタニティヨガ・産後ヨガのヨガインストラクター資格取得ができます。
ご興味がある方はお気軽にお問い合わせくださいませ。
________________________________________
Medical Yoga Miyazaki
✉︎ kiyomi.yoga@medical-yoga.jp
Instagram @medical.yoga.miyazaki
________________________________________
