座ってできるシニアヨガ ・チェアヨガインストラクター養成講座(資格取得)
Medical Yoga Schoolでは、ヨガティーチャートレーニング(YTT200)を資格取得後、シニアヨガ 、マタニティヨガ、産後ヨガ、不妊治療のためのヨガセラピー、ママとベビーヨガの資格取得が可能になります。
ヨガティーチャートレーニングで、まずは、しっかりヨガ哲学を学ばなければ、シニアヨガの資格を取得をしても、ヨガが良く分からないままの可能性があります。
ヨガ哲学は、深いので、少し時間をかけて学ぶ必要があります。
ポーズだけ、教えるインストラクターであれば、誰でもできるでしょう。
しかし、ヨガには心が密に繋がっています。
そこを紐解いて、ヨガ哲学を学んでいきます。
ご自身の人生感も変わっていくと思います。
幸せとは何かについても学んでいきます。
Medical Yoga Schoolでは、しっかり100時間、200時間を、生徒さんのライフスタイルに合わせて受講できます。
お子様連れも可能です。
(ベビーシッターさんにみて頂けます)
シニアヨガ
なぜ、ヨガなのか？
シニアが抱える体と心の不調
⚫︎年齢を重ねることで、体にも心にも徐々にさまざまな変化が表れます。
◇体力、筋力、柔軟性、バランス感覚の低下
◇姿勢の崩れ
◇意欲と気力の低下
◇不眠や不安感
こうした変化は、年齢を重ねれば、当然誰にでも表れるもの。
「衰えてしまったな」
「あの人は元気でうらやましい」と悲観することはありません。
「シニアヨガ 」は、そんな人でも、自分のペースでできます。
大切なのは、今の状態を受け入れ、無理せず、のんびりやってみることです。
体と心に、ゆったり効いてきます。
そして、のんびり介護予防していきます。
【シニアヨガ &チェアヨガ資格取得内容】
ーシニアヨガを始める前の注意点
ー基本の姿勢
ー呼吸法
ーシニアヨガアーサナ(ポーズ)
ーお悩み別シニアヨガ
気になる不調を改善・予防方法
⚫︎腰痛
⚫︎肩こり
⚫︎ひざ痛
⚫︎転倒予防
⚫︎むくみ・冷え
⚫︎不眠
ー認知症やうつの予防
ーヨガと一緒に生活改善
ーシニアヨガにできること
ー指導者の役割
ー高齢者の特性
ーマインドフルネス瞑想
ー安全のためのルール
ーハンドアジャスト
ーヨガのポーズの7つの基本ガイドライン
ー椅子をつかったシニアヨガ
ーサンプルクラス
シニアヨガ&チェアヨガについてご質問がありましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。
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Medical Yoga Miyazaki
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