人生そのものをアップデートしていく⁣
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人生の大きな気づきを与えてくれる⁣
ヨガやアーユルヴェーダ。⁣
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その場しのぎではなく、自分に合った⁣
生き方を見出していきます。⁣
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私は、本来のヨガやアーユルヴェーダに⁣
出逢い、実践していただけたら、⁣
きっと、外見も内面も今の自分を⁣
1番好きになっていけると⁣
思っています。⁣
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すべての不調と体型の悩みは⁣
“毒素”から始まります。⁣
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ヨガやアーユルヴェーダの考えでは、⁣
心身になんやかの不調を感じる方は⁣
体や心に毒素が溜まっていると⁣
考えます。⁣
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毒素が溜まっていると、消化力が⁣
弱くなり、これは食べ物だけでなく、⁣
感情やストレスの消化にも関わります。⁣
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強い悲しみやストレスがあると、⁣
消化力が正常であれば、⁣
“感情をうまく消化できる”のですが、⁣
消化力が弱いと、すぐにイラついたり、⁣
ため込んだりと、上手に対処できません。⁣
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ヨガは、体を動かして⁣
内臓機能を活性化していき、消化力を⁣
整えてくれます。⁣
激しい運動は本来する必要はあまりなく⁣
ゆっくりじっくり自分の体力に合わせて⁣
ヨガをするくらいで十分で、そのほかにも⁣
大切な事がたくさんあります。⁣
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病院にいくほどもない不調を当たり前と⁣
思ってませんか？⁣
それは、改善できるし、⁣
当たり前ではありません。⁣
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私たちは、急に病気になるわけでは⁣
ありません。⁣
不調の“芽”を体内で育てています。⁣
(もちろん、突発的なものや遺伝的な病気もあります)⁣
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不規則な食事、睡眠不足、怒り、悲しみ、⁣
お酒の飲み過ぎや添加物。⁣
これは、気づかないうちに、毒素を⁣
発生させて私たちの心身を汚し、⁣
ある日、不調として表面化して⁣
きます。⁣
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アーユルヴェーダでも、⁣
内側から整え、オージャスがあると、⁣
体力があり、病気にもなりにくく、⁣
いつもパワフルでいられると⁣
いわれています。⁣
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そして、ヨガは汗だくになるほど⁣
する必要はありません。⁣
寝ている間に固まった筋肉をほぐし、⁣
体温を高め、首や肩のこりを和らげて⁣
いきます。⁣
精神的にもセロトニンやドーパミンが⁣
分泌されて、満足感や幸福感を感じる⁣
やすくなるといわれ、その日に⁣
起きることをポジティブに従えやすくなります。⁣
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朝やお昼にはしておくと、⁣
その夜はゆっくり眠れるようにも⁣
なってきますよ。⁣
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ヨガで、心を穏やかに保つ事は⁣
いい相乗効果があり、⁣
高血圧や肥満、精神疾患がある方や⁣
ストレスの緩和と循環が⁣
よくなってくれます。⁣
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もちろん、ヨガはエクササイズとしても⁣
効果があります。⁣
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呼吸も深まり、代謝が上がり⁣
やせやすい体づくり繋がります。⁣
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ヨガは人と比べて柔軟さを競うものでは⁣
なく、自分の動きや感覚に意識を⁣
向け、瞑想するものです。⁣
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自分の体に対する肯定感は、⁣
肉体の変化も加速させます。⁣
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まずは、自分のことを愛することから❤︎⁣
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外見だけでなく、内面が整い、⁣
クリーンで満たされた状態に⁣
なる方法を今日もヨガを通して⁣
クラスでお伝えしていけたらと⁣
思います。⁣
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私も、完璧じゃないからこそ、⁣
色んな経験から学びますし、⁣
学んできました。⁣
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欠点があっても、自分自身を⁣
好きで、心地よく、⁣
心身ともにとても元気です。⁣
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毎日、小さいことでも幸せを感じる⁣
余裕を持つこと。⁣
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ヨガやアーユルヴェーダを学ぶと、⁣
自分を守る事ができます。⁣
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まずは、自分が満たされてるという事は⁣
周りにいる人、自分を大切に⁣
思ってくれてる人にストレスを⁣
与えなくてすむし、怒りをぶつけたり⁣
しなくなり、これは、⁣
とっても大切だと感じています。⁣
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他人にとって必要なものが、自分に⁣
とって必要なものとは限りません。⁣
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何かを買って手に入れれば⁣
幸せになったり、健康になるのでなく、⁣
もともと私たちの体には⁣
治るちからもあるし、自分にとって⁣
何が必要かを感じとる力もあります。⁣
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ヨガを通して、自分で考えられる人、⁣
自分の感覚を信じて⁣
自分が自分を理解して、⁣
たくさんの情報に振り回さる⁣
必要もないし、人と比べる必要がない⁣
ことを知っていただきたいです。⁣
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今日も自分の感覚を信じて、⁣
我慢しているうちは、ストレスがあるから、⁣
まずは、“気づく”ことからが⁣
ちゃんと向き合うことのスタート。⁣
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本日は心のヨガとお昼ヨガ⁣
お待ちしてます。⁣
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