体を動かすという点では、両者は似ていますが、ヨガにはさらなる奥の奥があります。

体と心を整えてつなげてくれるのがヨガです。

エクササイズは、脂肪を落とし、筋肉を増やし、柔軟性をつけ、体内の循環をよくします。

ヨガのポーズも、体へのその作用は同じです!!

ただ、呼吸に意識して「気持ちいい」と感じながら動くことで、内面、心にも変化が訪れます。

そして、最後のシャバーサナで、自分の意思でお身体を客観的に観察する練習をしていただきます。

それが、最初の段階だとしたら、次は瞑想という手法によって、自分の心を客観的に観察する練習をします。

瞑想には、いろいろな方法があるのですが、どんな瞑想でもすることに意味があり、良い効能があるんです。

毎日、生活をしている中で私達の考えは、あっちに行ったり、こっちに来たり、ぴょんぴょん飛んでいる事が多い日があります。

瞑想は、そんな頭の中を、過去でもなく未来でもなく、今に戻す練習です。

日常では、母親であったり、妻であったり、お仕事柄、色んな役割があります。

が、ヨガと瞑想は、ママでもなく、妻でもなく、素の自分に戻るための手段なのです。

素の自分に戻れるから、その役割との距離ができ、ちゃんと時々は、解放され、本当の自分を忘れずに、戻ることができます。

いつまでも、その役割から、解放されず、素の自分に戻る時間がないと、人はイライラしたり、悲しくなったり、不安定になるとヨガの哲学では、言われています。

これからも、皆さまに、自分の心のクセや、ご自身のについて、ヨガが気づきの時間になってもらえたら嬉しいです。

ヨガは、エクササイズでもありますが、暮らしやすく生きやすくなる方法がたくさん詰まっていますよ。

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