皆さま、こんにちは。
ホームページのお知らせを見て頂き、ありがとうございます。
本日は、お休みでしたので、息子とスタジオのお掃除に来ました。
片付けに来たのに、散らかされますが。（笑）
ベビールームで遊んでもらってる合間にお掃除できました！
Medical Yoga Miyazakiの大好きな会員様から良く頂く声の中に“生理痛の痛み止めを飲まなくなりました”
と言ってもらえる事が多く寄せられます‼︎
昨日も生理痛とヨガの関係について、つい長く語ってしまいました。
頭痛や腹痛、腰痛、便秘、イライラなど生理痛（月経痛）に悩む女性は多いものです。
子宮内膜症や子宮筋腫などの病気は別として個人差はありますが、中には日常生活に支障があるほどつらい生理痛を起こす人もいます。
生理痛を緩和させる方法はいろいろありますが、ヨガで生理痛が減った、緩和された、という声は少なくありません。
また、姿勢の悪さも生理痛を悪化させると言われています。
ヨガを行うことで、姿勢もよくなりますから、生理痛を起こしにくい体になるのです。
さらにストレスは自律神経やホルモンバランスを乱し、生理痛（特に月経初期）を悪化させる原因です。
呼吸をしながらポーズをとるヨガは、こういったさまざまな生理痛の原因を解消することができます。
Medical Yoga Miyazakiのベビ待ちさんプログラムでは、お薬を飲まないで良い身体づくりも目指しています。
また骨盤が背骨を正しい位置にするヨガは、体のゆがみを解消し生理痛の原因を取り除きます。
インナーマッスルが鍛えられるので、基礎代謝が高まり、冷え症の改善にもつながるyoga.
深い呼吸は自律神経のバランスを整え、精神を安定させ、イライラした気分を鎮めてコントロールくれます。
生理痛がひどい時に、腰やお腹まわりの血行をよくするヨガのポーズを取るだけでも、生理痛の緩和につながります。
定期的に行うことで、骨盤の矯正や背骨を正しい位置にしたり、猫背を改善したりすることも可能です。
お気軽にお問い合わせください。
そんなヨガクラスを指導するヨガインストラクターになりたい方も募集しております。
開業、副業で、ヨガを伝えて、周りの方に喜んで頂けるお仕事をしたい方、ヨガインストラクター養成も行っていますので、しっかり資格取得をして後悔しない学びを勉強し身につけていきます。こちらもお気軽にまずは、ヨガクラスの体験にお越しくださいませ。
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Medical Yoga School
☎︎ 050-1091-1717
✉︎ kiyomi.yoga@medical-yoga.jp
HP http://medical-yoga-school.com
Instagram @medicalyogaschool.offical
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ヨガをしてると普段の力みが良くわかります。
そして代謝があがり、基礎体温をあげていきます。
リラックスしている自分に気づきます。
今日の心と身体に気づく時間。
ホルモンバランス、女性らしいラインを整えていく骨盤周辺にアプローチ。
日頃たまりやすい、むくみ、姿勢改善、冷えを予防していきます。
ヨガをおこなうことで筋肉量が増え基礎代謝も上がり、冷えにくい身体を作ることができます。
冷え性は男性よりも女性のほうが多いです。
筋肉量が少ないことも原因のひとつです。
基礎体温を1℃上げると免疫力5～6倍上がります。
免疫力アップ。
インフルエンザ，風邪予防。
基礎体温を上げることは、女性ホルモンとも密接な関係があります。
呼吸に合わせてポーズをゆっくり丁寧に。
内側とコミュニケーションしながら行うと、精神的、肉体的にもバランスが整います。
本日もお会いできる皆さま、楽しみにお待ちしています。
お気軽にお問い合わせ・ご予約お待ちしています。
ご予約のスケジュールは、お問い合わせにてよろしくお願いいたします。
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起業・副業を応援します！
お子様連れでお出かけがし辛いけれど、インストラクターの勉強がしたい等、個別でのご相談も行っておりますのでお気軽にご相談ください。
出張講座も日程を調整させて頂きながら、お受けいたしますので、お気軽にお問い合わせください!!
長い歴史を経て、現在、ヨガは精神的な安定やリラックス効果に注目があたる時代になりました。
ヨガの本質が求められる時代だからこそ、深い本質の部分までを伝えられるヨガ指導者が求められています。
Medical Yoga Schoolでは「ヨガは生活の一部」というヨガの本質の実践を身につけ、日常の質を高める本来のヨガの目的を伝えることのできる指導者を育てる講座を開催します。
新しい一歩を踏み出してみませんか。
皆様の夢を全力で応援いたします。
◉お気軽に無料相談会にお越しください。
本校では受講をご検討されている方々を対象とした無料相談会や体験レッスンを実施しています。
ご検討されるうえで、疑問に思ったこと、不安に思うことなどがありましたら、担当講師にどんなことでもご相談ください。
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本日もたくさんの方にヨガクラスにご参加頂きありがとうございました。
午後のヨガインストラクター養成講座はグループレッスンを行いました。
腹部系のアーサナを皆さまで、教えあい本当のクラスを行うようにたくさん回数を重ねて練習していきます。
きっと、養成講座中にお腹に腹筋ができること間違いなしですが、生徒さま一生懸命練習してくれています。
キッズルームでは、可愛いお子様が、優しいシッターさんと遊んでいて楽しそうな声が聞こえてくるので、ママも安心して勉強できます。
➖Yoga Class➖
本来のヨガの役割は日常の生活が快適に過ごせる為に心と身体を整える事です。
日々の誤った姿勢や筋力不足、そして動きの癖などにより生じる体への負担が体の故障や変形、肩こりや腰痛といった不快な症状を生み出す原因にもなります。
Medical Yoga Miyazaki では生徒さまの各々の体の特徴や癖を知って頂き補正をかけたり、意識を変える事でその原因を軽減するYogaの指導をさせて頂いております。
また、加齢と共に衰える部分、例えば筋力や柔軟性の低下そして筋肉のバランスの崩れから来る悪い姿勢などを見直したり強化する事で、少しでも老化を遅らせるお手伝いをして行きます。
加齢と共に身体の何処かに不具合は生じてくるものです。
ただ、ひとつの不具合の為に動くこと、鍛えること、整えることを諦めてしまえば体全体がどんどん老化して行きます。
自分自身を見直し痛みのある箇所に負担を掛けずに、身体を衰えさせない様にヨガの指導をさせて頂いております。
ヨガが始めての方も各自の身体の個性を知ったり身体の使い方を学ぶにも適したヨガクラスになっております。
身体に不調を抱えている方、リハビリ中の方、怪我をしている方、通常の運動が難しい方もお気軽にご相談ください。
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