忙しい毎日に 自分自身と向き合う時間を。
こんにちは◡̈︎
本日のマタニティヨガクラスも、皆さま、お疲れさまでした。
いつも、ご参加ありがとうございます。
次回の安産に向けてのマタニティヨガクラスは。
9月19日(木) 10:30-12:15 になります。
お気軽にお問い合わせください。
今日のラーナさんとのマタニティヨガクラスも、またとても神秘的な時間となりました。
お腹の赤ちゃんたちが、ラーナさんの歌声で一緒に動き出すという、とても可愛く愛おしいお時間でした。
お腹の赤ちゃんたちに、会う日が待ち遠しいです。
マタニティヨガクラスでは、安産に向けて、体力・筋力もマタニティヨガプログラムでつけていきます。
今日もヨガについてのコラムを書きました。
お時間があるとき、読んでくれたら嬉しいです。
【好きなヨガも人それぞれ】
皆さまは、それぞれ、理想とする身体が違えば、好きなヨガの流派も違います。
Medical Yoga Miyazaki では、「女性らしい、しなやかな体」「健康な身体」を大切にしています。
それは、運動だけでは、難しいものです。
食べるものやマインドも大切だと考えます。
そのため、ヨガやアーユルヴェーダを取り入れながら、太り過ぎず、痩せ過ぎない、しなやかな心と身体、マインドになるお手伝いをさせて頂けたら嬉しいです。
激しい運動ではなく、呼吸を大切にじっくりと体をほぐすヨガは「しなやかな体」つくりにとても適しています。
パーツ１つ１つの柔軟性を高め、呼吸と合わせることでストレスに蝕まれた心も開放されます。
週に1度は忙しい毎日を忘れて、心と体のしなやかさを取り戻しませんか！？
心と体をリセットすると同時に女性らしい健康的なお身体に近づいていきますよ。
いつも快適で、体調もよく、代謝が上がり、肌ツヤもアップしていきます。
丁寧な指導を心掛けていて、特にヨガ初心者の方には「少人数制だから焦らず自分たちのペースでできる」と好評です。
少人数制の女性限定ヨガスタジオ「Medical Yoga Miyazaki」は、宮崎県立図書館から徒歩1分という場所にあり、リラックスできる空間になっています。
ヨガを始める理由は人それぞれ。
ヨガの感じ方も人それぞれ。
でも何かと何かがつながるご縁は必ずあると思っています。
ヨガを通して普段の生活では絶対交わらない人・物・事と出会ったり。
でも実は思ってもいないところでつながっている事を発見したり。
ヨガは色んな事を繋いでくれます。
今ではヨガで繋がったお客様の幸せなお声が、私のエネルギーと幸せに繋がってる毎日。
これからは私がたくさんの方に、さまざまなご縁をつなげるお手伝いができればと思っています。
生まれながらのカラダの成立ちと生活習慣に伴う個々の身体と心の状態を見つめ、そこから生まれる症状の改善に役立つポーズと呼吸法を行っています。
何よりお一人お一人が主役であり、不安や恐怖心がストレスとならぬよう、頑張り過ぎず、かといって放題もせず、心地良く取組んで頂きます。
呼吸を深くゆっくり、カラダをじっくり観察しながら行うヨガクラスでは、副交感神経を優位にすることで女性ホルモンの分泌を促し、しなやかで強く
女性らしさを大切にしたボディラインと筋肉を造ります。
反対に、呼吸が速く浅くなるような激しい動きの組み立ては、男性ホルモンであるテストステロンが多く分泌され、太く大きな筋肉を造ってしまいます。
樹木で例えると、太く大きな枝は、強い風が吹くと抵抗をまともに受けて折れてしまいますが、細くしなやかにしなる枝は、力に逆らわず受け流し、柔軟にやり過ごすことが出来ます。
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美しく、強く、しなやかなカラダ造りを目指して・・
Medical Yoga Miyazakiのヨガクラス では、
女性の美しい所作の基本となる、姿勢を改善し、美しいデコルテを造り、ウエスト・レッグラインの引締め、背部・腹部・臀部・二の腕の贅肉を取り除き、セルライトを予防し、更に女性にとって大切な骨盤底筋の強化を行います。
◎ヨガの効能
肩こり・首こり・腰痛・頭痛・自律神経、ホルモンバランスの乱れ・冷え性・むくみ
生理前症候群（PMS）・生理痛・更年期障害・不妊症・不眠症・便秘・消化不良
軽度のうつ症状・自律神経系の不安症状・シニア世代の健康維持・認知症予防 etc.
Medical Yoga Miyazakiは、心身を追いつめず、ゆっくりとご自身のカラダを観察しながら、内側・そしてお身体にしっかり意識を向けて快適に安全に取組みます。
”今" の時点で可能な最良の取組みを、他者との
比較を手放して行う。
女性の悩みを改善し予防していきます。
私は18歳でヨガに出会い、生き方も価値観も変わりました。
1人でも多くの方に 人生を豊かにしてくれる
ヨガの世界観をお伝えできればと想い、伝えさせて頂いております。
みなさんとのご縁を楽しみにお待ちしております。
まずはお気軽に体験レッスンへお越しください。
ヨガクラススケジュール・WSは、ブログをご覧ください。
Live the way you want .
Life is journey, enjoy it .
Embrace your inner beauty.
Let yoga guide you to perfection .
➖ご予約・Contact➖
スケジュールを確認頂き、ご希望のクラスをお選びください。
※どのクラスを選べばいいか迷われたときは、お気軽にお問い合わせ下さい。
お客様におすすめのクラスをご提案させて頂きます。
ご予約は、ホームページのお問い合わせやInstagram、お電話などからご連絡を宜しくお願い致します。
お電話は出れない場合があります。
お手数をおかけします、心よりご連絡をお待ちしております。
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