皆さま、おはようございます。
この度、春からMedical Yoga Miyazakiでは、新しいヨガクラスが、火曜日と金曜日の朝。
月曜日と木曜日の夜に新しいヨガクラスをはじめる事になりました。
あんりさんとアレッサンドロさんのヨガクラスが始まりますよ！
土日にも、お2人のタイミングが良い日に、ヨガクラス開講していきます♫
スケジュールは、下記に掲載致します^ - ^
素敵な夫婦のヨガインストラクターさんのスケジュールとプロフィールをご紹介させて頂きます。
【モーニングヨガ&ママのための産後ヨガ】
新しいクラスは火曜日・金曜日
Yoga in the morning & Yoga for Mother
◽️全てのクラス・ベビーシッターさん付き
赤ちゃん、お子様連れでも安心して受けていただけるクラスです。《完全予約制》
➖Beauty Yoga for Mother➖
妊娠・出産で弱った筋力を取り戻し、骨格を正しい位置へリセットします！
産後トラブルや姿勢を改善しココロもカラダもスマートな美BODY☆をゲットしましょう！
日常生活での体の歪みの調整や身体のボディラインの引き締めなどにフォーカスしていきます。
ベーシックなハタヨガを基に、身体の調整をテーマに行っていきます。
やさしいポーズでリフレッシュできるヨガクラスです。
女性らしいお身体を作るコアをヨガの動きの中で意識していきます。
また、腸や内臓などにも体内から意識を向けて整えていきます。
忙しい日々から解放され、自分の内側に目を向けてキレイをつくるヨガクラスです。
ご自分の中に呼吸がいきわたるスペースをしっかり作っていきませんか。
自ずとそのスペースに入れたい“いいこと”を選んで行けるようになるはず。
そうやって心とお身体がのびのびする過程を楽しんで頂けたら嬉しいです。
朝日がたっぷりとふりそそぐ明るいスタジオで、気持ちの良い朝ヨガを満喫していただけます。
一日の始まりの時間帯に、深い呼吸をし、体のすみずみまで動かすことで、全身の代謝がＵＰ！
ケガや病気になりにくい健やかな体をめざしましょう。
朝は生命エネルギーがみなぎる時間です。
呼吸法とヨガの基本の太陽礼拝で心身を目覚めさせ、エネルギーを取り込み活性化していきます。
その日1日を心地よくスタートでき、そして元気に過ご せるようになります。
骨盤周りの調整を行うヨガのアーサナで筋肉をほぐし、バランスを整えます。
骨盤の位置を調整することでお身体のトラブルを解消していきます。
☑︎ほぐしの時間をしっかりとり、初心者のかたや、お身体の硬いかたでも参加できるような内容のクラスです。
《担当ヨガインストラクター 》
◽️Kiyomi (月曜日・水曜日・土曜日)
◽️あんりヨガインストラクター (火曜日・木曜日)
ヨガを通して自分と向き合う時間を楽しんでもらえたらと思います。
疲れた身体をほぐし、そして乱れた呼吸を整える。
最初はうまく力を緩めることができない方もいるかもしれません。
呼吸の心地よさを味わうことができない方もいるかもしれません。
力を抜いていくのにも自分のペースがあり、時間が必要です。
一気に力を手放そうとせずに、ひとつひとつ時間をかけてあげてください。
そうしてあげると最後のシャバーサナで身体の芯からリラクゼーションを味わうことができるようになります。
朝も夜もヨガクラス是非体験してみてください。
季節によって出やすい身体の不調などにもアプローチしながらゆったりとしたペースで動いていくヨガスタジオです。
【こんな方にお勧め】
・ヨガ初心者で激しい運動が苦手で体力に自信のない方
・全身を気持ちよく伸ばし、リラックスしたい方
・身体の正しい使い方を学びたい方
・日常の生活による体の歪みの修正をしたい
・体力をつけたい方、体の引き締めたい方
・身体を動かしてリフレッシュした方
【夜ヨガ】月曜日・木曜日
一日の疲れを癒し、眠りにつくまでの時間を有効に活用するためのヨガクラスです。
お仕事モードの心と体を、スムーズにペースダウンし、疲れをためない安眠しやすい状態へと導きます。
自律神経を整え、元気な明日を迎えるためにご参加ください。
乱れがちな現代の女性のライフサイクルの一日の最後にヨガで、全身を伸ばし血行を促進。
凝りとむくみを解消していきます。
リラックス効果の高い呼吸法で、一日のストレスを解消し、快眠の準備をしていきます。
続けることで、血行がよくなり、代謝がUP。
姿勢も改善されていき、不調知らずのお身体に。
疲れは、寝て取るではなく、疲れを取ってから寝る事で、深い睡眠をとれますよ。
この時間は、深い眠りにつく為に、じっくりと身体を緩めリラックス、「今、ココ。」に意識を置き、心にも深く眠る為の準備をしていきます。
今日の疲れは、今日のウチに少しでもとっていきます。
【夜ヨガクラスの内容】
日々の暮らしの中で知らずに凝りかたまっている身体や、その日のむくみや疲れを取っていくクラスです。
初心者や身体の硬い方でも行える優しいヨガでリラックスしながらコリをほぐしコアも強化していくクラスです。
夜ヨガを行う事で血流がスムーズになり代謝はあがり、寝ている間に脂肪が燃えやすくなります。ダイエットをされたい方にもオススメです
一週間頑張ったご自身のためにヨガで心身ともにリラックスさせていきましょう。
疲れている時はあまり動きたくないと思ってしまいますが、ヨガのポーズ（緊張）とくつろぎ（弛緩）を繰り返すことにより疲れやストレスを回復させ、自己治癒力を高めることができます。
◽️ヨガが初めての方でも参加しやすいクラスです。
《効果》
・眠りの質を高める
・骨盤調整
・インナーマッスルの強化
・腰痛・肩凝り改善
・反り腰、猫背の改善
・柔軟性を高める
・ヨガ初心者で激しい運動が苦手だけど、セルフケアでヨガを取り入れたい
・仕事や家事で疲れていて、運動をする
エネルギーはないけど、体を伸ばしたい
・月経前になるとイライラしたりしやすい
・ストレスなどで月経周期が乱れやすい
・夜眠れない
・女性らしい体のラインを意識したい方
・便秘や冷えなど気になる症状がある
【日程】
2019年 5月スタート。
『毎週』
月曜日 18:30-
木曜日 20:00-
◽️再開をしていく中で、ヨガクラス開始の時間帯は生徒さまのスケジュールを見ながら変更していくかもしれません。
随時、報告致します。
【担当ヨガインストラクター 】
◽️アレッサンドロヨガインストラクター
(メインインストラクター)
◽️あんりヨガインストラクター (サポート)
☑︎日本語でのクラスです。
お気軽にお問い合わせください。
クラスは少人数制で、お一人おひとり丁寧にサポート。
季節毎に出やすい不調など、 その時々に必要なヨガのポーズを取り入れ、毎日を快適に過ごせるヨガを行っていきます。
一日の流れの中にヨガを取り入れてくれると嬉しいです。
朝は目を覚ますため、夜は身体をリラックスさせるために。
一日忙しく働いている方は夜はしっかり身体や心をリラックスさせる必要があります。
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【ご予約・体験クラス】
ご予約・お問い合わせは、ホームページのお問い合わせからご連絡ください。
Instagramやお電話からでも可能です。
誰でも、いつからでも、始められます！
Medical Yoga Miyazakiには、安心してスタートできる環境が整っています。
さあ、私たちと一緒に始めましょう！
ベビーシッターさんもぜひ、ご自身のケアのために有効活用してくださいね。
お一人お一人に、安心して、保育士さん・ベビーシッターさんがいます。
Medical Yoga Miyazaki
HP http://www.medical-yoga.jp
Instagram @medical.yoga.miyazaki
Medical Yoga School
【ヨガティーチャートレーニング資格取得】
☎︎ 050-1091-1717
http://medical-yoga-school.com
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