レッスンを通じて ご自身の心と身体の声に気づくこと。

 

 

日々の忙しさに飲み込まれそうになったり、人間関係に心がざわついたり。

そんな時にゆったり深呼吸をすると、お身体の力がふっと抜けて、不思議と気持ちが落ち着いていく。そんな経験はありませんか。

 

 

 

ヨガの基本もこれと同じ。

さまざまなポーズをとりながら呼吸に意識を向けることで、小さな心の動きやお身体の変化に気づけるようになります。

 

 

ゆっくり、深く、静かに。

凝り固まった心と体を、呼吸と一緒に流すようなイメージで。

 

 

今この瞬間の感覚に集中し、心と体をつないで整えるように。

 

 

自分を大切に、愛おしく感じることができれば、

その気持ちは周りの人にも伝わります。

 

 

楽しく、正直に、自由に。頭も心もやわらかく。

日々の暮らしの中にひそんでいる小さな幸せに気づいたら、軽やかな足取りで前を向いて歩き出せそうです。

 

 

 

☑︎心の声に耳をすませて

 

 

ヨガマット１枚あれば、どこでも始められるヨガ。年齢や性別も関係ありません。

美しくしなやかな理想のボディを目指して。

ハードな運動は苦手だけどお身体を動かしたい。

何事にもブレない心の根っこを持ちたい。

ヨガを始めるきっかけは人それぞれです。

だけど、目指している方向はみんな一緒。

それは新しい自分に向かって一歩踏み出し、自分自身を幸せへと導いていくということ。

ヨガとの出会いが人生をより豊かにし、笑顔あふれる毎日の道しるべとなりますように。

 

 

 

 

つなぐ、結ぶ。ヨガにはそんな言葉の意味があります。

 

 

 

Medical Yoga Miyazakiでは、呼吸法とアーサナ（ポーズ）によって、外に向いている意識を内側に向け、自分自身の心と体を１本の線でつないでいく感覚を大切にしています。

 

 

だから、美しいポーズがとれなくても大丈夫。

いちばん大切なのは体を整え、心をやわらかくし、自分自身と仲良くなること。

 

 

疲れたら休んでもいいし、眠くなったら寝てもいいんです。

 

ここでは、がんばりすぎず、心地のいい時間を過ごしてほしいと願っています。

 

 

ヨガを楽しむことで、自分の素直な気持ちや本当にやりたいことに気づく。

そんな時間にしましょう。

 

 

 

 

 

 

ママもYOGAを。

 

 

 

産後ヨガクラスでは、出産で開いてしまった骨盤を引き締めるほか、不安感やブルーな気持ちなど心の疲れにもアプローチします。

 

 

安定期を迎えた妊婦さん向けのマタニティヨガも。深い呼吸はお産のときにも役に立ちます。

 

 

無理のないポーズで、安産へ向けた体づくりとママになる心の準備を。

 

 

 

じぶんらしさのシェア！

 

「自分のお店が持ちたい」「会社にしばられずに働きたい」。

起業した自身の経験をもとに、自分らしく楽しく生きるために起業したいと考えている方へのアドバイスも行っています。

ヨガインストラクターになりたい方へ。

あなたの夢を応援させて頂きます。

今のライフスタイルを変えることなく、隙間時間に資格取得していきます。

 

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