出産という大仕事を終えた出産直後のママの体は、体力が低下し、赤ちゃんのお世話による睡眠不足やホルモンバランスの崩れにより、心も体も疲労しています。

まずは体を回復させること。これが一番大事です。

産後ヨガに参加されているママさん方には、このクラスは大変、好評を頂いております。

産後1ヶ月ぐらい経った頃(１ヶ月検診で異常がなかった方)から少しずつ産後ヨガを始め、出産前の体に戻していきましょう。

妊娠中に増えてしまった体重を減らし、出産により開いてしまった骨盤を締めて、妊娠前の体型に戻していきたいですね。

産後ヨガで、産後のママのお身体に合わせてヨガを行なっております。

大切な赤ちゃんは、信頼なる保育士のベビーシッターさんが、お隣のベビールーム、またはママが不安であれば、ママが見える場所で、抱っこしたりオムツかえたりと、お世話をさせて頂いています。

妊娠中は大きなお腹を抱えているため、運動量がかなり減ります。

筋力も低下し、基礎代謝も落ちています。

出産後、生活が落ち着いてきたら、産後ヨガを生活に取り入れることにより、筋肉量アップや体力アップを目指し、今後の育児に備えていきましょう。

産後は肩こりや腰痛、むくみや冷え性などの体の不調、骨盤が開いたことによる骨盤の歪みや体型のくずれ、育児や睡眠不足によるストレスなど、妊娠前とは違った悩みがあります。

「産後ヨガ」はこういった産後のプチ不調、悩みを解消するのにとても効果的な運動です。

産後の不調改善やストレス発散に効果があるポーズを中心に行う産後ヨガクラス、ぜひ、ご参加お待ちしております。

まずは、ぜひ体験にいらしてください。

産後ヨガは、産後のダイエットにもとても効果があります。無理なく、自分のペースで行うことができるのも産後ヨガのメリットの一つです。

たくさんのママさんとのおしゃべりの時間も楽しいですよ！

担当インストラクターも1歳の男の子のママさんインストラクターです！

お気軽にお問い合わせよりご予約ください。^ - ^

スケジュールをご案内させて頂きます。