http://www.medical-yoga.jp/ 宮崎市のヨガスタジオ&ヨガティーチャートレーニング資格取得スクール(YTT200) Mon, 27 Apr 2026 18:46:01 +0900 http://backend.userland.com/rss/ XOOPS News kiyomi.yoga@medical-yoga.jp kiyomi.yoga@medical-yoga.jp ja http://www.medical-yoga.jp/images/logo.gif http://www.medical-yoga.jp/ 144 100 http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=217 今朝の満月、とても美しかったですね。 私は、小学生の頃から、お月様を見るのが好きで、サンセットを見るのも大好きです。   ヨガでは、月の満ち欠けや自然のリズムと、私たちの心や体の状態は深くつながっていると考えます。   特に満月はエネルギーが最も高まる時期。   そのため、普段よりも感情の波が大きくなったり、色々考えすぎたりする方もいるかもしれないです。   でも、それは決して悪いことではありません。   満月は「浄化と解放」のエネルギーを持っていて、心の奥にしまいこんできた感情をやさしく表に出してくれているのです。   怒り、悲しみ、不安、寂しさ、疑い。 こうしたネガティブな感情は、どれもあなたを守ってくれている感情です。   ネガティブな感情の裏には必ず、本心があります。 かくれんぼしています。   たとえば、 「なんで私ばっかり」と感じる怒りの奥には、 「努力を認めてほしい」「公平に扱ってほしい」という願いが隠れていたり。   「どうせ私なんて」と落ち込む気持ちの裏には、 「誰かに必要とされたい」「愛してほしい」というやさしい想いが眠っていたりします。   ヨガ哲学では、こうした感情は「マーヤー（幻影）」と呼ばれます。 それは“本当の自分（プルシャ）”を覆い隠すベールのようなもの。   本当のあなたは、感情に飲み込まれる存在ではなく、穏やかで愛に満ちた意識そのものと言われています。 （少し難しいかもしれませんが）   ネガティブな感情を感じても大丈夫なんです。   「あっ、この感情で私を守ってくれてるんだなぁ」と観察してみてください。   ただ、そこで大切なのが、 そのネガティブな私を自分と思わないことなんです。   これが本来のヨガのプラクティス。   【客観視】   あなたの本質は、そのネガティブな私ではないんです。 その自分を守ってくれている感情の向こう側には、本心があります。 そこを見てあげることが大事。   「本当はどうしたいの？」 「本当はどんなふうに生きたいの？」 と、自分と会話をしてみてください。   その感情にずっと留まって自分を守ってばかりだと、前に進めなくなってしまうことがあります。   不安も怒りも悲しみも、「私を安全な場所にとどめよう」とする本能から生まれています。   ヨガ哲学では、人が変化を恐れるのは自然なことだと説かれています。   人は「安全地帯」にいることを好み、未知の世界に一歩踏み出すことを本能的に避ける生き物。   けれど、その「安全」は本当の安心ではないかもしれません。   ヨガ哲学では、心が快適なものに執着し（ラガ）、不快なものを避けようとする（ドヴェーシャ）性質が私たちを縛っているといいます。   ラガ（愛着）は、心地よかった過去の経験や今の環境への執着。 ドヴェーシャ（嫌悪）は、変化の痛みを恐れる心。   この2つの力が働くと、人は成長のチャンスを自ら閉ざしてしまいます。   「変わりたい」と思いながらも動けないのは、心が“安全”という名の快適さにしがみついているから。 でも、そこに留まり続けることは、やがて停滞や閉塞感を生む原因にもなります。   アビニーヴェーシャは、新しいことや未知の状況に対して不安を抱かせ、変化を避けようとする心理の根源です。   人はこの恐れから、慣れ親しんだ環境や思考パターンにしがみつき、一見「安全」そうに見える場所に留まろうとします。   でも、それは本当の安全ではなく、“慣れ親しんだ快適さ”への執着であるとヨガは教えます。   本当の安全とは、変化のない場所に留まることではなく、どんな変化の中でも自分で自分を守れることです。   ネガティブな感情がひょいと出てきたら、心の中でそっと伝えてみてください。   「この気持ち、今まで私を守ってくれてありがとう。」   その感情は“敵”ではなく“味方”に変わります。   満月の日は、静かな場所で本心を紙に書き出してみるのもおすすめです。 「本当は毎日何がしたいの？」など、「どう生きたいの？」と自分と話します。   手放すとは、感情を無理に消すことではなく、その感情の奥にある「本当の気持ち」に気づき、やさしく抱きしめてあげることです。   ヨガでは「スヴァディヤーヤ（自己探求）」という教えがあります。 それは、自分の内側を見つめ、思考や感情の波の奥にある“静かな自分”に戻る練習。   心の殻の向こう側にいけると、新しい道が開けますよ。   明日は朝ヨガクラス、お会いできますのを楽しみにしています。   Tue, 07 Oct 2025 09:13:01 +0900 http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=217 ブログ http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=216   心が世界をつくる⁣ ⁣ ⁣ ⁣ みんな1人1人⁣ 本当のあなたは、⁣ 穏やかでクリアな存在。⁣ ⁣ ⁣ 昨日は親愛なるジュナさんとのコラボWS.⁣ ⁣ ⁣ 愛おしい女性たちと集まりヨガしたり⁣ まぁるくなって、お話会をしました◯⁣ ジュナさんの作ってきてくれたヴェーガン⁣ ケーキもとっても美味しかったですね(*´꒳`*)⁣ ⁣ ⁣   ⁣ 妊活中の方々、妊婦さんたち、産後のママたち、みんなライフステージも悩みも違うけど、女性ってはじめましてでも、心の壁を溶かせば１つになれますね。⁣ ⁣ ⁣ また、ジュナさんがお産が終わり、落ち着いたら、⁣ みんなでまた集まり、ヨガ&お話会⁣ 開きましょう⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎⁣ ⁣ ⁣ パートナーシップ、妊娠、気持ちいいお産、⁣ 魂のお話、その他色々。⁣ みんなが、ありのままに自由に生きて⁣ 大丈夫！⁣ 思い込みを手放せるお手伝いが⁣ いつもできたら嬉しいです！⁣ きっと、子供たちもイライラして怒っているママよりも、⁣ ママが好きなことして、ニコニコしてるママを見ると、未来に希望が持てると思っています。⁣ o(^-^)o⁣ ママさんでなくても、女性は優しく、にこにこいるだけで周りを幸せにします。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 人生は辛く、頑張らないと生きていけない、⁣ 努力しないと幸せになれない時代は⁣ 過ぎました。⁣ 愛を持って“今”を生きましょう！⁣ 時代は変化しています⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎⁣ ⁣ ⁣ 自分だけの物質的な幸せを考える縦社会の時代も過ぎて、⁣ 今は横の繋がりが大切。⁣ 自分だけじゃなく、みんなで幸せになる時代です！⁣ エネルギーは共鳴します。⁣ どのエネルギーで生きていくか。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 昨日、ジュナさんが言ってた♡⁣ “私たち世代は、この頑張らないと⁣ ちゃんとしなさい。みんな、前にならえ！⁣ みたいな時代に育った時代も⁣ 分かるし、lightになってきた、⁣ ありのままに生きるがテーマになった⁣ 時代、２つとも味わっています！⁣ ⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎⁣ それは、“ラッキー”なこと。”⁣ ⁣ ⁣ 時代には、エネルギーや思考に癖があるから、⁣ そこは、ハサミでちょきんと切るように⁣ 手放せるといいですね！⁣ きっと生きるのが楽になり、軽やかに⁣ 心地よいを選択できるようになりますよ♪⁣ その人のペースがあるから、急がず⁣ 焦らずです◯⁣ ⁣ ⁣ ⁣ どちらで、生きていくか。⁣ それも、自分の選択ですよね。⁣ 魂が感じていることを行い生きるか、⁣ 辛い苦しい道を選ぶか。⁣ 一生学びですが、自分の意図するほうに⁣ 人は繋がりますから、どこに繋がるかも⁣ 自分次第です。 ⁣ ⁣ ⁣ 考え方を変えるだけでも人生は変わるから。⁣ ⁣ ⁣ ヨガや呼吸、瞑想は、⁣ “本当の自分に出逢う旅”⁣ ⁣ ⁣ 「本当の私」とは、感情の波などに左右されない、⁣ 穏やかで幸せに満たされた、⁣ クリアな存在だと説かれています。⁣ ⁣ ⁣ 私たちは毎日服を着替え、⁣ さまざまな感情の波を経験していますが、⁣ どんな服を着ていても、そのとき感じている感情の波も、⁣ それが本来のあなたではないですよね。立場や環境が変わればどんどん変わります。⁣ ⁣ ⁣ 朝、家の中で子供と関わる間は「母親」、⁣ 会社に着けば「社員」、⁣ 私みたいにヨガの話をしているときは⁣ 「ヨガが好きな人」。。。⁣ みたいな。⁣ ⁣ ⁣ 着ている服があなたではないように。⁣ ⁣ ではどうしたら、人から見られている立場や、自分が見ている視点、身に着けている物や環境、自分の感情に左右されることない、⁣ 本当の私に出会うことができるのか。⁣ ⁣ ⁣ 目を閉じて、ゆっくりと深呼吸をしてみてください。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 役割や感情から離れ、心の波も穏やかになったときに本来の自分と繋がっていきます。⁣ ⁣ ⁣ ヨガでは、カラダと心はこの世界と関わるための道具だと言われてます。⁣ ⁣ ⁣ 心やカラダを使って、⁣ 私は〜という役割を果たし、感情の波を経験しながらも、⁣ 穏やかでくつろいだ状態で生きる。⁣ ⁣ ⁣ 本当の私(魂)は、色々なことを経験したくて、⁣ このカラダや心を使っていると思うと、⁣ 自分に降りかかっている良いことも悪いことも経験だと感じられるかもしれませんね。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 私は直感や感覚を大切に生きてきました。⁣ 思考ばかりを使って生きていたら、⁣ きっと今の私は居ないと想います。⁣ ⁣ ⁣ 幸せなこともたくさん、⁣ 辛いこと、悲しいこともたくさん⁣ このカラダ、心に経験がありましたが、⁣ “好き”を大切に生きてきました。⁣ ヨガに18歳で出逢ったときも、⁣ ヨガは当たり前に⁣ 生活の一部で、東京での生活で頭が忙しくなる⁣ 度にヨガに行ってました。⁣ あの、何も考えない時間が、ヨガを学ぶ前から好きで、⁣ 今、学ぶとよく分かるのですが、⁣ 本来の自分と繋がりに行っていたんだなぁと⁣ わかりました。⁣ ⁣ ⁣ さまざまな経験を通して、⁣ 自分の気持ちが見えにくくなったら、⁣ ゆっくり深呼吸をしてみてください。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 心が変われば、必ず人生は変わります⁣ o(^-^)o⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ほんの少しの時間でも、自分の中に渦巻く感情や考えをゆったりと眺めてみましょう。⁣ ⁣ ⁣ 自分が何を感じ、何を望んでいるのか？⁣ 今を味わい尽くしてみましょう。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ そして、穏やかでまぁ〜るい自分と繋がったとき、⁣ あなたらしい輝きが増していくのだと思います。⁣ 自分を幸せになるために、生まれてきているから。⁣ 自分が幸せになる道を選んでほしくて、⁣ メディカルヨガミヤザキの⁣ 此処の場所は在ります。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ そんな、人生のヒントになる場所で⁣ 在りたいし、心の拠り所で在りたい。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 私が幸せに生きれるようになった⁣ たくさんの人生のヒントが、⁣ 誰かの幸せに生きるためのヒントに⁣ なってくれたら嬉しいです。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 1人1人が自分を生き、悩みや苦悩が⁣ 減っていきますように。⁣ ⁣ ⁣ やってみたいと感情が動いて、⁣ 初めて行動が生まれます。⁣ ⁣ ⁣ 1度の行動では1回分の発見しか得ることができません。⁣ ⁣ ⁣ それでも貴重な経験になるかもしれませんが、やはり人生を変えるためには習慣化することが大切です。⁣ (ヨガでは、習慣化するまで繰り返し練習をすることをアビヤーサと言います)⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 続けることによって、⁣ 堅固な土台が初めて出来上がります。 ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 人間は、ついつい自分の経験や、今までの延長線上で物事をとらえてしまう癖があります。⁣ ⁣ ⁣ 前提や思い込みを一旦「ゼロ」にして考える思考が⁣ 幸せの近道。⁣ ⁣ ⁣ 心が変われば、必ず人生は変わります⁣ ^ - ^⁣ ⁣ ⁣ 自分の心をコントロールするのは大変です。⁣ ⁣ だからこそ、ヨガの実践によって心にスペースをつくって、自分が快適でいられる心の状態を築き上げます。⁣ ⁣ ⁣ 自分の魂を幸せにするために、みんな⁣ 生まれてきてるから。⁣ ⁣ みんな、思考ではなく、自分の魂(直感)を⁣ 感じることを大切にするために、⁣ 思考を休めてあげる時間が大切です⁣ (私の場合は、ヨガや瞑想)⁣ ⁣ ⁣ ⁣ こうした方が、世間体が。。。とか。⁣ こうしないと、一般的じゃないとか。⁣ これが、普通とか。。。⁣ そんな、世間体や周りと一緒にしなきゃとか⁣ 日本での常識みたいなのを⁣ 気にしていたら、⁣ 魂や直感を信じることは中々できません。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 個々にはそれぞれ、違う生きる目的があり、⁣ 魂のやりたいことや経験したいことは、⁣ それぞれ違うから。⁣ ⁣ ⁣ 周りと同じことをする必要もないし、⁣ もし、自分の子供が、周りと違うとか、⁣ ちょっと、みんなと同じことができないとか⁣ ある方々も、それは喜ぶことだと⁣ 想います。⁣ ⁣ ⁣ ありのままに生きていき、素直に正直に自分を⁣ 解放させてあげれると、自然と起きる出来事や出逢いも不思議と引き寄せが変わってきます！⁣ ⁣ ⁣ 問題を問題っ捉えるか捉えないかも⁣ 全て自分次第だから。⁣ ⁣ ⁣ 明日も今年2023年、最後の朝ヨガクラス、⁣ お会いできる皆さまお待ちしております。⁣ ⁣ 1名さま空きがでましたので、タイミング合う方は、明日10時からです。⁣ ご連絡ください。⁣ 今年も、本当に貴重な時間とたくさんの愛をありがとうございました。⁣ ⁣ ⁣ 皆さまに恩返しできるように、⁣ これからも学び続けて、愛をお返ししていけますよう精進して参ります。⁣ ご縁していただき、色んな人生をシェアして⁣ いただき、一緒に前を向いて生きているような⁣ 気持ちです。⁣ ⁣ ⁣ ⁣メディカルヨガミヤザキ By.清美     ➖ご予約・お問い合わせ➖ ⁣ ⁣ ヨガクラス・WSは、ブログスケジュールを確認頂き、ご希望のクラスをお選びください。⁣ ⁣   ※少人数制になります(完全予約制)⁣ メディカルヨガミヤザキは、全てのクラス、完全予約制とさせていただいております。 キャンセルは３日前までに宜しくお願い致します。 お申込み後のキャンセルはご遠慮いただけますと幸いです。 やむを得ない場合は、3日前より料金の全額キャンセルチャージをいただいております。 ご了承くださいませ。   ※どのクラスを選べばいいか迷われたときは、お気軽にお問い合わせ下さいね。⁣ お客様におすすめのクラスをご提案させて頂きます。⁣ ⁣ ※ご予約は、ホームページのお問い合わせやInstagram、お電話などからご連絡を宜しくお願い致します。⁣ お電話は出れない場合があります。⁣ お手数をおかけします、心よりご連絡をお待ちしております。⁣ ⁣ ⁣ 《Medical Yoga Miyazaki 》⁣ ⁣ HP：http://www.medical-yoga.jp⁣ ⁣ TEL: 050-1546-5470⁣ ⁣ Instagram：@medical.yoga.miyazaki⁣ ⁣ E-Mail: kiyomi.yoga@medical-yoga.jp ⁣ ⁣ Facebook:  @medical.yoga.miyazaki ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 全米ヨガアライアンス認定校(RYS)⁣ 《Medical Yoga School》RYT200⁣ ⁣ スクールホームページ⁣ http://medical-yoga-school.com⁣ ⁣ Instagram @medicalyogaschool.offical⁣ ⁣ ⁣   FB @medical.yoga.school.miyazaki ⁣  ⁣ ※個人受講可能⁣ ※平日・週末、ライフスタイルに合わせて資格取得⁣ ※託児付きヨガスタジオ・資格取得スクール⁣ ※メールでお問合せの方は受信設定の確認をお願い致します。ドメインからのメールを受信できるように設定してください。 ⁣ ⁣ ⁣   ⁣ Tue, 19 Dec 2023 09:51:06 +0900 http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=216 ブログ http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=215 ⁣ いつも生徒さまから、⁣ 私が好む、無農薬のお野菜の情報など⁣ 教えてくださり、本当に有難いです☺︎⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 今朝、生産者さんとお話ししていて⁣ 無農薬を売りにはしてなく、⁣ 無農薬が当たり前になってほしいと⁣ お話ししていて、⁣ 子供達や私たちが安心して⁣ 食べる事ができるものを⁣ 愛を込めて育ててくださり⁣ 朝から感謝の気持ちが溢れました。⁣ ⁣ ⁣   ⁣ 私はお店とかあまり知らなくて⁣ いつも教えてくださる皆さまに⁣ 感謝しています∞⁣ 今夜は大根をソテーしようかな☺︎⁣ ⁣ ⁣ ⁣ からだと心に嬉しい♪⁣ ご飯を目指し日々、おうちご飯⁣ 作っています。⁣ ⁣ ⁣ 地産地消・無農薬や⁣ 調味料も、身体に良いものを⁣ 選ぶようにし、⁣ 美味しいって楽しく⁣ 高エネルギー（プラーナ）の食事を⁣ 心がけています。⁣ パーフェクトは目指さずに⁣ できる範囲で◎⁣ ⁣ ⁣ 野菜だけでなく、お塩や油も、⁣ 健康のためにはとても大切です。⁣ 安心して食べれるものを⁣ 選択でき、作ってくださってる⁣ 方々に会えないけど⁣ 感謝を送ってます。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 心と体の健康を大切に。⁣ 自然の恵みをいただき、感謝して、⁣ 心穏やかに生きることが幸せの秘訣で⁣ あることを実感しています。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 本日も心のヨガに⁣ 来てくださり会えて嬉しかったです。⁣ ヨガの教えが心穏やかに⁣ 幸せに生きるヒントになってくれると⁣ 嬉しいです。⁣ 午後は、マタニティヨガ⁣ ティーチャートレーニング。⁣ 明日は朝ヨガクラス。⁣ 午後はヨガティーチャートレーニング⁣ でお会いできる皆さま、心より、⁣ お待ちしてます。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 日々、家族みんなが⁣ 元気で過ごせるのも⁣ 食べ物のお陰様でもあります。⁣ 健康で幸せな人生に欠かせない、⁣ 何を、どのように食べるか、⁣ 何を食べないか⁣ 大切に、また周りの方々にも⁣ 色々教えていただきながら⁣ 私も皆さまとずっとずっと⁣ 健康に楽しく過ごしていきたいです♪⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 体に優しい生活を頭で考えるのだけでなく、⁣ 自分で体験をしていく中で⁣ 体質が本当に変わってきました。⁣ ⁣ ヨガやアーユルヴェーダも食事は⁣ とっても大切にされているので、⁣ ぜひ、また皆さまと⁣ ゆっくり色々お話ししていきたいです❤︎⁣ ⁣ ⁣ とり入れやすいところから⁣ ぜひ、一緒に楽しんでいけたら⁣ 嬉しいです。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ➖ご予約・お問い合わせ➖ ⁣ ⁣ ヨガクラス・WSは、ブログスケジュールを確認頂き、ご希望のクラスをお選びください。⁣ ⁣ ⁣ ※少人数制になります(完全予約制)⁣ ⁣ ※どのクラスを選べばいいか迷われたときは、お気軽にお問い合わせ下さいね。⁣ お客様におすすめのクラスをご提案させて頂きます。⁣ ⁣ ※ご予約は、ホームページのお問い合わせやInstagram、お電話などからご連絡を宜しくお願い致します。⁣ お電話は出れない場合があります。⁣ お手数をおかけします、心よりご連絡をお待ちしており⁣ ⁣ ⁣ 《Medical Yoga Miyazaki 》⁣ ⁣ HP：http://www.medical-yoga.jp⁣ ⁣ TEL: 050-1546-5470⁣ ⁣ Instagram：@medical.yoga.miyazaki⁣ ⁣ E-Mail: kiyomi.yoga@medical-yoga.jp ⁣ ⁣ Facebook:  @medical.yoga.miyazaki ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 全米ヨガアライアンス認定校(RYS)⁣ 《Medical Yoga School》RYT200⁣ ⁣ スクールホームページ⁣ http://medical-yoga-school.com ⁣ ⁣ Instagram @medicalyogaschool.offical⁣ ⁣ FB @medical.yoga.school.miyazaki ⁣  ⁣ ⁣ ※個人受講可能⁣ ※平日・週末、ライフスタイルに合わせて資格取得⁣ ※託児付きヨガスタジオ・資格取得スクール⁣ ※メールでお問合せの方は受信設定の確認をお願い致します。ドメインからのメールを受信できるように設定してください。 ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Tue, 17 Jan 2023 21:31:15 +0900 http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=215 ブログ http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=214   人生そのものをアップデートしていく⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 人生の大きな気づきを与えてくれる⁣ ヨガやアーユルヴェーダ。⁣ ⁣ その場しのぎではなく、自分に合った⁣ 生き方を見出していきます。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 私は、本来のヨガやアーユルヴェーダに⁣ 出逢い、実践していただけたら、⁣ きっと、外見も内面も今の自分を⁣ 1番好きになっていけると⁣ 思っています。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ すべての不調と体型の悩みは⁣ “毒素”から始まります。⁣ ⁣ ⁣ ヨガやアーユルヴェーダの考えでは、⁣ 心身になんやかの不調を感じる方は⁣ 体や心に毒素が溜まっていると⁣ 考えます。⁣ ⁣ ⁣ 毒素が溜まっていると、消化力が⁣ 弱くなり、これは食べ物だけでなく、⁣ 感情やストレスの消化にも関わります。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 強い悲しみやストレスがあると、⁣ 消化力が正常であれば、⁣ “感情をうまく消化できる”のですが、⁣ 消化力が弱いと、すぐにイラついたり、⁣ ため込んだりと、上手に対処できません。⁣ ⁣ ⁣ ヨガは、体を動かして⁣ 内臓機能を活性化していき、消化力を⁣ 整えてくれます。⁣ 激しい運動は本来する必要はあまりなく⁣ ゆっくりじっくり自分の体力に合わせて⁣ ヨガをするくらいで十分で、そのほかにも⁣ 大切な事がたくさんあります。⁣ ⁣ ⁣ 病院にいくほどもない不調を当たり前と⁣ 思ってませんか？⁣ それは、改善できるし、⁣ 当たり前ではありません。⁣ ⁣ 私たちは、急に病気になるわけでは⁣ ありません。⁣ 不調の“芽”を体内で育てています。⁣ (もちろん、突発的なものや遺伝的な病気もあります)⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 不規則な食事、睡眠不足、怒り、悲しみ、⁣ お酒の飲み過ぎや添加物。⁣ これは、気づかないうちに、毒素を⁣ 発生させて私たちの心身を汚し、⁣ ある日、不調として表面化して⁣ きます。⁣ ⁣ ⁣ アーユルヴェーダでも、⁣ 内側から整え、オージャスがあると、⁣ 体力があり、病気にもなりにくく、⁣ いつもパワフルでいられると⁣ いわれています。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ そして、ヨガは汗だくになるほど⁣ する必要はありません。⁣ 寝ている間に固まった筋肉をほぐし、⁣ 体温を高め、首や肩のこりを和らげて⁣ いきます。⁣ 精神的にもセロトニンやドーパミンが⁣ 分泌されて、満足感や幸福感を感じる⁣ やすくなるといわれ、その日に⁣ 起きることをポジティブに従えやすくなります。⁣ ⁣ 朝やお昼にはしておくと、⁣ その夜はゆっくり眠れるようにも⁣ なってきますよ。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ヨガで、心を穏やかに保つ事は⁣ いい相乗効果があり、⁣ 高血圧や肥満、精神疾患がある方や⁣ ストレスの緩和と循環が⁣ よくなってくれます。⁣ ⁣ もちろん、ヨガはエクササイズとしても⁣ 効果があります。⁣ ⁣ ⁣ 呼吸も深まり、代謝が上がり⁣ やせやすい体づくり繋がります。⁣ ⁣ ⁣ ヨガは人と比べて柔軟さを競うものでは⁣ なく、自分の動きや感覚に意識を⁣ 向け、瞑想するものです。⁣ ⁣ ⁣ 自分の体に対する肯定感は、⁣ 肉体の変化も加速させます。⁣ ⁣ まずは、自分のことを愛することから❤︎⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 外見だけでなく、内面が整い、⁣ クリーンで満たされた状態に⁣ なる方法を今日もヨガを通して⁣ クラスでお伝えしていけたらと⁣ 思います。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 私も、完璧じゃないからこそ、⁣ 色んな経験から学びますし、⁣ 学んできました。⁣ ⁣ ⁣ 欠点があっても、自分自身を⁣ 好きで、心地よく、⁣ 心身ともにとても元気です。⁣ ⁣ ⁣ 毎日、小さいことでも幸せを感じる⁣ 余裕を持つこと。⁣ ⁣ ⁣ ヨガやアーユルヴェーダを学ぶと、⁣ 自分を守る事ができます。⁣ ⁣ ⁣ まずは、自分が満たされてるという事は⁣ 周りにいる人、自分を大切に⁣ 思ってくれてる人にストレスを⁣ 与えなくてすむし、怒りをぶつけたり⁣ しなくなり、これは、⁣ とっても大切だと感じています。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 他人にとって必要なものが、自分に⁣ とって必要なものとは限りません。⁣ ⁣ ⁣ 何かを買って手に入れれば⁣ 幸せになったり、健康になるのでなく、⁣ もともと私たちの体には⁣ 治るちからもあるし、自分にとって⁣ 何が必要かを感じとる力もあります。⁣ ⁣ ⁣ ヨガを通して、自分で考えられる人、⁣ 自分の感覚を信じて⁣ 自分が自分を理解して、⁣ たくさんの情報に振り回さる⁣ 必要もないし、人と比べる必要がない⁣ ことを知っていただきたいです。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 今日も自分の感覚を信じて、⁣ 我慢しているうちは、ストレスがあるから、⁣ まずは、“気づく”ことからが⁣ ちゃんと向き合うことのスタート。⁣ ⁣ ⁣ 本日は心のヨガとお昼ヨガ⁣ お待ちしてます。⁣ ⁣ ⁣   Mon, 16 Jan 2023 08:33:19 +0900 http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=214 ブログ http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=213   ⁣ ⁣ ⁣ ヨガは自然に骨盤的筋群を使う⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 【産後ヨガクラス再開】⁣ 9月4日(水)⁣ 10:30-12:30⁣ ベビーシッターさん付き・要予約⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ お腹に赤ちゃんの生命を宿したその瞬間から、女性は一人の「ママ」となります。 ⁣ ⁣ ⁣ わたし自身も体型や体の内側から⁣ 産前の体調に戻るまでに1年間⁣ ゆっくり、じっくり時間をかけました。⁣ ⁣ 妊娠期間中、お腹の赤ちゃんの成長を喜んだり、自分自身の身体の変化に驚いたりしながら ようやく出産を迎え、待ちにまった赤ちゃんとの対面。最高に幸せな時間。⁣ ⁣ ⁣ ですが、出産直後から女性の身体はまたしても大きく変化をしていきます。⁣ ⁣ ホルモンバランスの崩れや骨盤、骨盤底筋の修復、そして頻繁にある授乳、長時間の抱っこ、そして睡眠不足・・・。⁣ ⁣ 「赤ちゃんは可愛いけれど、なんとなく気分がすぐれない日が続いている」⁣ 「出産前よりも体調が悪くなった気がする」⁣ 「肩こりや腰痛がひどくて赤ちゃんの抱っこもしんどい」⁣ 「ママとしても、女性としても、なんだか自信がなくなってきた・・・」⁣ ⁣ 「赤ちゃんが生まれたら毎日がハッピーなはず！」と思っていたのに目の当たりにする現実。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 「体調不調を改善して、ずっとずっと健康で美しいママでいて欲しい。」⁣ 「心の底から育児を、そして毎日を楽しんで欲しい。」⁣ いつもは赤ちゃんや家族の体調に非常に敏感で気を使っているママですが 産後だからこそ、どうかご自分の身体に関心をもち、ケアをしていただきたいのです。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ヨガは誰でもチャレンジし、実践することができます。⁣ ⁣ 身体の硬さや身体能力などは関係ありません。 今まで運動が苦手だった方にも、無理なく始められるのがヨガの特長です。⁣ ⁣ ヨガで体調を整え、痛みが無く、そして産前よりもっと健康で美しい身体を目指すこと。⁣ ⁣ 穏やかな呼吸と共に、不安を取り除き、自信や自分らしさを取り戻していくこと。⁣ ⁣ そしてママとして、優しい気持ちで育児を楽しめる心を育んでいくこと。⁣ ヨガクラスではこのことを大切にして行なっていきます。⁣ ⁣ ⁣ 産後はずっと産後です。⁣ 育児にお休みはありません。⁣ 毎日、日々色んなことが起き⁣ ママさんの心身が健康であることは、⁣ 育児にとても影響します。⁣ ⁣ ⁣ ママさんが元気だと⁣ 育児も楽しくできますね。⁣ ⁣ ⁣ 産後のカラダやココロに不安や不調がある方はぜひお気軽にご参加ください。⁣ 一緒にヨガを楽しみ、そして毎日を楽しんで行きましょう！⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ヨガには、バンダという、体の各部位を締め付けることで、呼吸や生命エネルギーであるプラーナを体内に閉じ込めるテクニックがあります。⁣ ⁣ ⁣ 骨盤底筋群を引き締めることは、⁣ 心身の健康増進効果を高めるのに効果的なのです。⁣ ⁣ ⁣ 骨盤底を締めるバンダで骨盤底筋群に作用すると言われています。⁣ ⁣ ⁣ 効果としては、ホルモンバランスの調整、排泄機能の活性化などが挙げられるでしょう。⁣ ⁣ 産後や高齢者に多いと言われる腹圧の低下により起こる尿漏れには高い効果を示すと言われています。⁣ ⁣ ⁣ ヨガは全ての人の「ココロ」と「カラダ」を整える最適なメソッド。⁣ ⁣ メディカルヨガミヤザキは、⁣ 女性に特化した様々なクラスを用意しています。 ⁣ 女性の不調を予防・改善していき、ボディラインや体調不良の改善などのフィジカルな面はもちろん、女性ホルモンによる心の揺らぎやストレスなど女性特有の悩みに優しく寄り添うプログラムです。⁣ ⁣ ⁣ 年齢や環境にとらわれない自分らしい生き方や美しさを見つけてみませんか？⁣ ⁣ ⁣ 朝ヨガクラスは、⁣ こんな女性に特におすすめです。⁣ ⁣ ⁣ ・ヨガを始めてみたい⁣ ・運動不足を解消したい⁣ ・自分にあうヨガをみつけたい⁣ ⁣ ・骨盤のゆがみを直したい⁣ ・生理痛を緩和したい⁣ ・産後～更年期におこる尿漏れを改善したい⁣ ⁣ ・イライラを改善したい⁣ ・とにかく癒されたい⁣ ・心も体もハッピーな一日をすごしたい etc…⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 妊娠中のママさんは⁣ マタニティヨガクラスにご参加ください。⁣ ⁣ ⁣ お産力とママ力を高める、マタニティ期の特別な時間。⁣ ⁣ 妊娠中のココロとカラダをヨガのポーズと呼吸で整えていきます。⁣ ⁣ マタニティ期の腰痛やむくみなどのマイナートラブルを解消しながらお産力を高めていきましょう。⁣ ⁣ また出産後もスムーズに回復するように、身体づくりをしていきます。⁣ ⁣ ⁣ 今日も皆さまがハッピーに過ごせますように❤︎⁣ ご予約お気軽にお声掛けください。⁣ スタジオを快適に涼しくしてお待ちしてます。⁣ ⁣   Thu, 23 Jun 2022 09:11:18 +0900 http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=213 日程表 http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=212 “Mother earth”⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ビーチヨガ 全身でEarthing⁣ ⁣ ⁣   ⁣ 昨日は、サンセットビーチヨガ⁣ ご参加ありがとうございました。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 次回は。朝と夕方担当します。⁣ 5月7日(土)⁣ ⁣ ⁣ モーニングビーチヨガ⁣ 9:00-10:00⁣ ⁣ ⁣ ⁣ まだ、ビーチパークがオープン前にヨガをするので、人も少ないです。⁣ ヨガが終わった頃にビーチパークがオープンしますよ^ - ^⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 体やココロの調子が優れないなども、⁣ 朝、早起きして海へ出かけてみる。⁣ ⁣ ⁣ 母なる地球とつながれば、最高の一日のスタートを切ることができます。⁣ そうすれば、きっとあらゆることが好転するはずだから。⁣ ⁣ 朝ヨガは、気持ちにハリがでて活力が生まれ、⁣ 1日を元気に過ごそうという気になりますよ◎⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ サンセットビーチヨガ⁣ 17:30-18:30⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 夕方も徐々に人も少なくなってきます。⁣ 海を見ながらヨガをするので、周りも気にならないです。⁣ まだ、5月なので少しあたたかい服装が夕方はおすすめかもしれません。⁣ シャヴァーサナの時は、海の風を浴びるので洋服が暖かいとさらに気持ちいいと思いました。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ヨガの時もシャヴァーサナの時もイメージも大切です。⁣ 地球とのつながりを感じながら、ぜひ行ってみてください。⁣ ⁣ ⁣ 日没に行うと気持ちが穏やかに落ち着き、充足感が得られて質の良い睡眠につながります。⁣ ⁣ お気軽にお越しください^ - ^⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣   ⁣ YOGA   ⁣ ⁣ 身体に必要な動きと呼吸法、瞑想を加えて、皆様のお身体を見ながら無理がないように進めていきます。⁣ ⁣ 砂浜はスタジオと違い、砂浜の感覚を感じバランスがとりずらいときもありますが、それもまた、日常と似ていて鍛錬になります。⁣ ⁣ ぐらぐらする感覚も楽しみます♪⁣ ⁣ ⁣ この積み重ねによってバランス感覚が磨かれ、体幹も鍛えられます。⁣ ⁣ 体幹とは樹でいう幹にあたる部分のことで、首から上の部分と腕・脚をのぞいた身体の中心を指します。⁣ ⁣ ⁣ ここを鍛えると全身が安定するようになり、日常生活において姿勢が良くなったり疲れにくくなったりする効果が期待できます。⁣ ⁣ ポーズができるできないよりも、マットの上ではどんな自分も楽しみます。⁣ ⁣ ⁣ 日常、調子がいいときもそうでない時もありますね。⁣ 心がぐらぐらするとき、体も安定しないときは、バランスをとろうと心身ががんばってるときだから◎⁣ ⁣ ⁣ だから、そこをネガティブにとるんじゃなく。⁣ ⁣ ぐらぐらする感覚さえも、楽しんでいきます。⁣ ⁣ ⁣ “あっ！この不安定は、今、バランスをとる通過点なんだぁ”と。⁣ 良い方向に向かっている途中は、色々起きるものです。⁣ そうやって色んなことがシンプルになっていきます。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ヨガは、心も体もシンプルにしなやかに整えてくれます。⁣ ぜひ、ライフスタイルにとりいれてみていただき、ヘルシーマインド&ボディで人生楽しんでいきましょうo(^-^)o⁣ ⁣ ⁣   ⁣ ⁣ 昨日は、快晴ではなかったのですが、とっても気持ち良くビーチヨガ受けてくださり、本当に嬉しかったです。⁣ ⁣ ⁣ ヨガが終わった後も、体の内側がぽかぽかになりましたと言ってくださり、シャヴァーサナも寒くなかったですと皆さま言ってくださり。⁣ 私も夕方はまだ、寒いかなぁと思ってたのですが、不思議とヨガが終わった頃には、なんだかぽかぽかしてました。⁣ ⁣ ⁣ 砂浜にダイレクトにマット越しに、横になるシャヴァーサナ(最後の休息時間)は、本当に大地のエネルギーを感じました。⁣ ⁣ ⁣ 私はいつも、スタジオでは。皆様が最後の⁣ シャヴァーサナをしてくださっている間は⁣ ゆっくりお茶を入れたりしているのですが、⁣ 昨日は、一緒になってゴロンとシャヴァーサナしました。⁣ ⁣ ⁣ 海は、大好きでよく行きますが。⁣ 砂浜に寝ることはないので、本当に幸せ時間。⁣ ⁣ ⁣ 全身でEarthingを体感。⁣ この何でもないようなシャヴァーサナが実は体に多大な恩恵をもたらすんです◎⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 浜辺に打ち寄せる波のリズムには心拍や呼吸と同じような1／f（エフ分の1）と呼ばれる“ゆらぎ”があり、人体のリズムとシンクロすることで深い安心感を得られるといわれています。⁣ ⁣ ⁣ また、海を眺めているだけでも、肌で風を感じたり、鼻で海水の匂いを嗅いだりできます。⁣ ⁣ こうすることで現代の便利な生活ではほとんど実感できない五感の働きを活性化させることができるんです。⁣ ⁣ ⁣ 浜辺で過ごすだけでそんなに体にいいのだから、そんな自然の中でのヨガは本当に心身が喜びました。⁣ ⁣ 日ごろヨガをすることのない人も、スタジオでのヨガのみ経験がある人も、この機会にビーチを訪れてビーチヨガを体験してみてはいかがでしょうか☺︎☺︎⁣ ⁣ ⁣ 日々のご縁に感謝しながら、 真心を込めてヨガセッションをしていきます^ - ^⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣   ⁣       ➖ご予約・お問い合わせ➖   ヨガクラス・WSは、ブログスケジュールを確認頂き、ご希望のクラスをお選びください。     ※少人数制になります(完全予約制)   ※どのクラスを選べばいいか迷われたときは、お気軽にお問い合わせ下さいね。 お客様におすすめのクラスをご提案させて頂きます。   ※ご予約は、ホームページのお問い合わせやInstagram、お電話などからご連絡を宜しくお願い致します。 お電話は出れない場合があります。 お手数をおかけします、心よりご連絡をお待ちしており     《Medical Yoga Miyazaki》 HP：http://www.medical-yoga.jp TEL: 050-1546-5470 E-Mail: kiyomi.yoga@medical-yoga.jp Facebook:  @medical.yoga.miyazaki     全米ヨガアライアンス認定校(RYS) 《Medical Yoga School》RYT200 http://medical-yoga-school.com Instagram @medicalyogaschool.offical FB @medical.yoga.school.miyazaki   ※個人受講可能 ※平日・週末、ライフスタイルに合わせて資格取得 ※託児付きヨガスタジオ・資格取得スクール ※メールでお問合せの方は受信設定の確認をお願い致します。ドメインからのメールを受信できるように設定してください。       Mon, 02 May 2022 08:51:01 +0900 http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=212 お知らせ http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=211 ⁣ はじめてのヨガ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ヨガを練習して心身の健康と、自分らしく輝く人生を。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 今日は、メディカルヨガスクール⁣  Instagram↓ ( @medicalyogaschool.offical )⁣ ⁣ 卒業生の皆様で集まりました。⁣ ⁣ ⁣   会えると受講期間を思い出したり、色んな思い出があり、家族のような存在です。⁣     今日ご予定が合わなかった卒業生の皆さま、明日お会いできますのを楽しみにしております☺︎☺︎⁣ 来月より、ヨガをきっかけに、皆さまに心地よいお時間を過ごして頂きたく、みんなで集まり、2022年の夏も皆さまと楽しく過ごせる企画をしています。⁣ ⁣ また、告知のokがでましたら、お知らせさせて頂きます。⁣ ⁣ メディカルヨガスクールの卒業生も受講生も、私もヨガは、最初は誰しも初心者でした。⁣ ぜひ、講師の皆さまともご縁して頂けたら1番嬉しいです。⁣ ⁣ ⁣ 身体が柔らかくないとできないんじゃないかと誤解されがちなヨガ。⁣ ⁣ ⁣ 十人十色。⁣ この素敵な日本語にあるように、体の悩みや個性、ヨガに求めるものも人それぞれです◎⁣ ⁣ ヨガは身体が硬い方や肩こり、腰痛など、不調や疲れやコリや硬さがある方にほど、ご縁してほしいと願っております。⁣ ⁣ そして、カラダだけでなく、心やマインドが疲れ気味だったり、気が重い、ストレスがあったり、怒りがでやすかったり、なんだか気持ちが不調なときこそ、来ていただけたら嬉しいです。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 「なんとなくいつも体調が悪い…」 「ストレス解消方法がわからない…」 「人と比べて自己否定をしてしまう…」 「ヨガの体験はしたことあるけれど、ちゃんと効いているのかわからない…」など、お悩みもお気軽に聞かせてくださいね！⁣ ⁣ ⁣ ⁣ フィットネスやトレーニングで体だけ健康になっても、心が不安やストレスでいっぱいのままでは、本当の意味で健全な人生を手に入れることはできません。⁣ ⁣ ⁣ 日常的にヨガの練習は、心身の健康と自分らしく輝く人生や生き方を学び、実践していきます。⁣ ⁣ それは、ポーズだけでなく呼吸を大切にたり、ヨガ哲学を知ったり心を整えていきます。⁣ ⁣ ヨガは、色んな方面から、暮らしをサポートしてくれます❤︎⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 「息」とは「自らの心」と書きます。⁣ 呼吸を大切にしたヨガを練習することで、体が元気になり、心も整って、人生を強くしなやかに生きられるようになるでしょう。⁣ ⁣   ⁣ ⁣   ⁣ 5月に、【はじめてのヨガ】⁣ の企画を今、卒業生の先生方と計画しています。⁣ ⁣ 【日程】5月11(水)・5月28日(土)⁣ 10:30-12:00⁣ ⁣ ⁣ ヨガとまだ、ご縁してない方も、きっと人生や生き方が楽になり、自分らしく生きることの大切さや生き方を知っていきます。⁣ 身体を大事にして暮らしていく、心を大切にする本質を知っていくと、体も自然と変化していき、快適になっていきます。⁣ ⁣ また、こちらも詳細をお知らせさせて頂きますね。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 6月5日には、⁣ ( @yoga_miyazaki )⁣ 〜きっかけのきっかけ〜にも、講師として参加させて頂きます。⁣ 私は、“ベビー&ママヨガ ”⁣ のクラスをさせて頂きます。⁣ いつものクラスの半分の時間になるのですが、赤ちゃんとぜひ、ヨガにふれて頂けたら幸いです。⁣ 産後ヨガもしていきます。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣   〜Yoga〜⁣ ⁣ 身体が硬くてもヨガを続けるうちに、だんだんと柔軟性が生まれてきます。⁣ 始めはポーズに慣れなかったり、普段使わない筋肉を使うことで筋肉痛になることもあるでしょう。⁣ ヨガを習慣にすることで、身体が疲れにくくなったりと変化を感じられますよ。 まずは継続することが大切なので、無理はせずに安全にヨガを続けてみてくださいね。⁣ ⁣ ⁣ 体と心を強くしなやかに、そして凛とした自立的な生き方を目指します。⁣ ⁣ ⁣ ご予約は、朝ヨガクラスや骨盤調整ヨガ、マタニティヨガなど、スケジュールを確認していただき、ご希望の日時のクラスをご連絡くださいませ( 要予約)⁣ ベビーシッターさんも全クラス可能です。⁣ お気軽にメッセージくださいませ。⁣ ⁣ ⁣ また、近々ヨガの楽しい企画をお知らせさせて頂きますね。^ - ^⁣ ⁣ ⁣ ⁣   ➖ご予約・お問い合わせ➖   ヨガクラス・WSは、ブログスケジュールを確認頂き、ご希望のクラスをお選びください。     ※少人数制ヨガクラス(完全予約制)になります。   ※どのクラスを選べばいいか迷われたときは、お気軽にお問い合わせ下さいね。 お客様におすすめのクラスをご提案させて頂きます。   ※ご予約は、ホームページのお問い合わせやInstagram、お電話などからご連絡を宜しくお願い致します。 お電話は出れない場合があります。 お手数をおかけします、心よりご連絡をお待ちしております。     《Medical Yoga Miyazaki》 HP：http://www.medical-yoga.jp TEL: 050-1546-5470 E-Mail: kiyomi.yoga@medical-yoga.jp Instagram：@medical.yoga.miyazaki Facebook:  @medical.yoga.miyazaki     全米ヨガアライアンス認定校(RYS) 《Medical Yoga School》RYT200 http://medical-yoga-school.com Instagram @medicalyogaschool.offical FB @medical.yoga.school.miyazaki     ※無料説明会は随時受付中 ◎ヨガ哲学をしっかり学びたい方 ◎RYT200を取得したが不安がある方 ◎人に伝えるためのヨガを学びたい方 ※マンツーマン資格取得 ※オンライン受講 ※平日・週末、ライフスタイルに合わせて資格取得 ※託児付きヨガスタジオ・資格取得スクール ※メールでお問合せの方は受信設定の確認をお願い致します。ドメインからのメールを受信できるように設定してください。       Fri, 25 Mar 2022 18:40:21 +0900 http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=211 ブログ http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=210     ご卒業おめでとうございます。⁣ フルでお仕事されながら、週末や平日休みを⁣ 使いながら、受講して頂きました。⁣ Fumiko先生は、レイキの先生でもあり⁣ ます。⁣ また、活動が始まりましたら、ぜひ⁣ レイキも試して頂けたら嬉しいです。 ⁣ また、告知させて頂きます。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣     自分自身を整えることからはじめ、⁣ 自分らしくヨガを伝えていくことを⁣ 目指します。 ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 私たちの体や心は1人ひとり違うもの。⁣ それぞれの心身にあったヨガが必ずあります。⁣ ヨガのポーズは時として身体に対して強く負荷がかかりすぎたり、その方の身体的特徴によっては怪我を招く危険もあります。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ メディカルヨガスクールでは、生徒に決して無理をさせないようにするために、アライメントはもちろん、解剖学もしっかり勉強していきます。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Yoga聞くと身体が柔らかい人が難しそうなポーズをしているイメージを持っておられる方が少なくないのではないかと思いますが、Yogaは本来身体が柔らかい人がするもではないですし、柔らかくするのが目的ではありません。⁣ ⁣ ⁣ いくら身体が柔らかくても心を整えることができなければ意味がありません。⁣ ⁣ 心身ともに健康になり幸せになるのがYogaです。⁣ ⁣ ⁣ ですので、Yogaを始めるのに身体が硬い柔らかいは関係ありません。⁣ ⁣ ⁣ 本講座はYogaを体系的に学びたい方はもちろん、Yogaをしたことはないけれど興味がある方、始めてみたいけれど身体が硬くても大丈夫かしら？と心配されている方などなど、どなたでも受講していただける講座です。⁣ ⁣ ⁣ アーサナ(ヨーガのポーズ)は基礎に時間をかけて練習し、どなたにでも怪我のない練習ができるようなスキルが身につきます。⁣ ⁣ ⁣ 哲学にも多くの時間を割いて理解を深められるように心がけています。⁣ ⁣ ⁣ 参加される方のそれぞれの個性を活かしながら、ゆっくりと温かい雰囲気で学べる講座です。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 自分の力でシークエンスが組む力を養う⁣ ⁣ ⁣ 最近では、決められたシークエンスを覚えて指導するスタジオも増えているようですが、本講座では、自分でオリジナルシークエンスを作成し、ティーチングできるようになることを目指します。⁣ ⁣ ⁣ * このポーズにはどんな意味があるのか。どんな効果があるのか。⁣ * 体だけでなく心への効果は？⁣ * 今、目の前の生徒に本当に必要なことは？⁣ ⁣ ⁣ こういったことを説明できるだけの知識を身に付け、そして練習を繰り返すことで、1人ひとりの体質、体型や性格といった個性を的確に見極め「ポーズ・呼吸法・瞑想法」の3つを軸に、それぞれに適切なプログラムを提供することが可能となります。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 生活に活かせるヨガ哲学も学べるため、⁣ ヨガを深く学びたい方にもオススメです。⁣ ⁣ ⁣ 数々のヨガ指導者養成講座で、お問い合わせが多い内容は、こちらの5つです。⁣ ⁣ ⁣ ・体が硬いけど大丈夫ですか？⁣  ・ヨガを始めてまだ数ヶ月ですが、受講できますか？⁣  ・40歳を過ぎていますが、年齢制限はありますか？⁣  ・ヨガインストラクターを目指すというよりもヨガをしっかり学びたいのですが、可能ですか？⁣ ⁣  ・休みがバラバラですが、可能ですか？⁣ ⁣ 全ての質問に対して、答えは「問題ありません！」です。 ⁣ ⁣ 年齢・ヨガの経験は関係ありません。⁣ ⁣ やりたいと思ったら、いつでもできることを多くの方に伝えていきたいという想いから、このヨガ指導者養成講座は誕生しています。 ⁣ ⁣ ヨガとアーユルヴェーダは姉妹科学。⁣ ⁣ 哲学や教えにも共通点が多いです。⁣ ⁣ その理由はアーユルヴェーダが「一生健康にヨガを続けるための土台を作る予防医学」であること。⁣ ⁣ 確かにヨガは心身に癒しの効果をもたらしますが、ヨガをするためにはある程度自由に動かせる身体や、規則正しい生活習慣が必要。⁣ ⁣ ⁣ ヨガは幸せになるツール。心も体も成長できる！⁣ ⁣ ⁣ 講義では、質問・復習の時間も大切にします。⁣ ⁣ ⁣ 一人ひとりがしっかり理解できるように、誰にでもわかりやすい言葉を選び、丁寧に指導をします。⁣ ⁣ ⁣ 体への効果・変化も体感できます。⁣ 日々、練習を積み重ねることにより、さらに柔軟性が高まり、肩こりや腰痛なども緩和していくことも実感できます。 ⁣ ⁣ ⁣ また、ヨガ哲学の時間もしっかり取るので、生活や人生に役立つことを学べ、心の変化も実感いただけます。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 説明会からお申し込み、実際に受講するまでの例を紹介⁣ お申し込みの流れ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ STEP01⁣ 説明会に参加⁣ まずは無料説明会に参加してみましょう。⁣ RYT200無料説明会はメイン講師と直接相談や質問をすることができます。⁣ 予約制でたっぷりとお時間ございます、安心してお気軽にご相談ください。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ STEP02⁣ お申し込み⁣ 初日、オリエンテーションの日を決めて⁣ 頂きます。⁣ 申し込みに不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせください。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ STEP03⁣ RYTスタート⁣ いよいよ講座がスタート。安心して講座にご参加いただけるようサポートさせていただきます。⁣ もし受講期間中にご相談等ございましたら、遠慮なくお声がけください。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ➖ご予約・お問い合わせ➖ ⁣ ⁣ ヨガクラス・WSは、ブログスケジュールを確認頂き、ご希望のクラスをお選びください。⁣ ⁣ ⁣ ※少人数制ヨガクラス(完全予約制)になります。⁣ ⁣ ※どのクラスを選べばいいか迷われたときは、お気軽にお問い合わせ下さいね。⁣ お客様におすすめのクラスをご提案させて頂きます。⁣ ⁣ ※ご予約は、ホームページのお問い合わせやInstagram、お電話などからご連絡を宜しくお願い致します。⁣ お電話は出れない場合があります。⁣ お手数をおかけします、心よりご連絡をお待ちしております。⁣ ⁣ ⁣ 《Medical Yoga Miyazaki 》⁣ HP：http://www.medical-yoga.jp⁣ TEL: 050-1546-5470⁣ (電話番号変わりました)⁣ E-Mail: kiyomi.yoga@medical-yoga.jp ⁣ Instagram：@medical.yoga.miyazaki⁣ Facebook:  @medical.yoga.miyazaki ⁣ ⁣ ⁣ 全米ヨガアライアンス認定校(RYS)⁣ 《Medical Yoga School》RYT200⁣ http://medical-yoga-school.com ⁣ Instagram @medicalyogaschool.offical⁣ FB @medical.yoga.school.miyazaki ⁣ ⁣ ⁣ ※無料説明会は随時受付中⁣ ◎ヨガ哲学をしっかり学びたい方⁣ ◎RYT200を取得したが不安がある方⁣ ◎人に伝えるためのヨガを学びたい方⁣ ※マンツーマン資格取得⁣ ※オンライン受講⁣ ※平日・週末、ライフスタイルに合わせて資格取得⁣ ※託児付きヨガスタジオ・資格取得スクール⁣ ※メールでお問合せの方は受信設定の確認をお願い致します。ドメインからのメールを受信できるように設定してください。 ⁣       ⁣ ⁣ ⁣ ⁣   Fri, 29 Oct 2021 07:30:00 +0900 http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=210 TOP http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=209           昨日は、“Night Yoga”のイベントを ガーデンテラス宮崎さまで 行わせて頂きました☾ ( @gardenterracemiyazaki )             新しいご縁もたくさんあり、愛が溢れる場所で ヨガをシェアさせていただき、とっても素敵な時間になりました。 また、これからも ガーデンテラス宮崎さまと企画した際は ご参加頂けたら嬉しいです。 とっても素敵な空間とスタッフの皆さま、本当に準備やお声かけ、ありがとうございました。   キャンドルには様々な癒しの効果があります。   ☾ 1/f ゆらぎ・・・自然現象や心臓(鼓動)と同じリズムの揺れ＝キャンドル灯火の揺らぎは癒しと心地良さを感じさせてくれます。   ☾空間の浄化作用・・・キャンドルの燃焼時､微量のマイナスイオンが放出され､エネルギーバランスを整え浄化に繋げます。   ☾脳ストレス緩和・・・揺らぎ効果で脳波を整え､脳緊張を和らげ神経を落ち着かせる事でリラックス効果にも繋がります。   アロマ＆キャンドルの灯りに包まれながら､日々頑張っている心と身体･脳の緊張も緩め､心地良い眠りに導き､疲れた身体を癒やして頂けいたら嬉しいです。   キャンドルのやさしい光の中、 呼吸に合わせて身体をゆっくり動かし、 全身をゆるめほぐすことで、その日の疲れを取り除き、ぐっすり眠る準備のための夜ヨガです。 これからも、皆さまに、ヨガを知っていただいたり、ヨガを体験して頂く、楽しい企画をしていきますね。   今年の夏も、皆さまに早く報告したいことが 待っています。 Medical Yoga Miyazakiのヨガクラスは。 日々変化していく心と体を感じながら、ひとつひとつ丁寧にポーズ(アーサナ)を行います。 体の疲れを解いていく緩やかな時間と、呼吸の流れと共に大きく動く時間を組み合わせて、心身のバランスを整えるヨガクラス。   呼吸が深まり、全身の血流も良くなって、心も身体も解きほぐされる感覚を味わっていただけるクラスです。 身体が硬い方も安心してご参加くださいね。 クラスが終わるころには、全身に気持ちよく血液が巡り、自然に深い呼吸ができるようになって、心身ともに深いリラックス状態へ。 最近なんとなく疲れていたり、忙しかった方、癒されたい方、全身の血流を良くしたい方におススメです。 わたしたちは長年のストレスや悪い生活習慣を積み重ねることによって、体の緊張を放置してしまいがちです。 そのような体の状態では、心の静寂や充足感はなかなか得られません。   ヨガのポーズと呼吸法を繰り返し行うことで得られるのは、「心と体の調和」。   ヨガを今まで知る機会がなかった方や特に病気ではないのに、何となく気分がすぐれなかったり、身体の不調を感じる方にも、ヨガを必要な方に届けていきたいなと想っています。 体が柔軟になるにつれて、心にも柔軟性が生まれてきます。 体と心は繋がっているから、自分の体をゆっくり感じる時間をつくっていただき、ライフスタイルにヨガがある暮らしをとりいれてみていただきたいです。     今回はいつも、撮影で お世話になっております、高橋カメラマンさんに出張ヨガのお話をいただきました。 いつも、本当にありがとうございます。 ( @pv_factory_fun ) また、皆さまと夜にも会える機会を 楽しみにしております。 また、色々報告していきたいと思います。   いつも、ありがとうございます。 来月6月も、ヨガクラスでお会いできますのを 楽しみにしております。   ご予約お気軽にお問い合わせくださいませ。 託児もお気軽にお越しください。 ご自身のお時間が、必要なママさんは託児のみも大丈夫ですからね♡ 自分を大切にしてあげる時間も大事ですよ。 無理しすぎないでくださいね。     ➖ご予約・お問い合わせ➖   ヨガクラス・WSは、ブログスケジュールを確認頂き、ご希望のクラスをお選びください。     ※少人数制ヨガクラス(完全予約制)になります。   ※どのクラスを選べばいいか迷われたときは、お気軽にお問い合わせ下さいね。 お客様におすすめのクラスをご提案させて頂きます。   ※ご予約は、ホームページのお問い合わせやInstagram、お電話などからご連絡を宜しくお願い致します。 お電話は出れない場合があります。 お手数をおかけします、心よりご連絡をお待ちしております。     《Medical Yoga Miyazaki》 HP：http://www.medical-yoga.jp TEL: 050 1091 1717 E-Mail: kiyomi.yoga@medical-yoga.jp Instagram：@medical.yoga.miyazaki Facebook:  @medical.yoga.miyazaki     全米ヨガアライアンス認定校(RYS) 《Medical Yoga School》RYT200 http://medical-yoga-school.com Instagram @medicalyogaschool.offical FB @medical.yoga.school.miyazaki     ※無料説明会は随時受付中 ※マンツーマン資格取得 ※オンライン受講 ※平日・週末、ライフスタイルに合わせて資格取得 ※託児付きヨガスタジオ・資格取得スクール ※メールでお問合せの方は受信設定の確認をお願い致します。ドメインからのメールを受信できるように設定してください。     Sat, 29 May 2021 07:54:12 +0900 http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=209 ブログ http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=208     今日は、いつもお世話になっている トマト農家さんの生徒さまから とってもキレイな宮崎のトマトを今年も 頂きました。 大切にいただきます。         トマトの花言葉は「感謝」。 もう、本当に感謝しかありません。 私を思い出して、こうして会いにきてくれる 気持ちがいつも何より嬉しくて。 ヨガクラス後、お会いした皆様にも お分けすることができ、こうして幸せを シェアできるって本当に好きです。 いつも、レシピも教えて頂いたり、レパートリーの少ない私は、いつも生徒さまにレシピを教えて頂いています。 ありがとうございます。 私も、生徒さまのような、 一人ひとりに寄り添える人でありたいなぁと改めて思い、今まで以上に丁寧にクラスをしていきたいなぁと感じます。 ヨガでは、“食”もライフスタイルの中で大切にされています。 何をどう食べるか、を考え実践すること、そしていつもそこに感謝の気持ちがあることはヨガを実践していて感じることと非常に似ています。 明日はヨガティーチャートレーニングが、朝から終日あります。 今から、授業が楽しみですし、精一杯、心を込めて授業させて頂いています。 ヨガや呼吸や瞑想でリラックスする術を知るだけでも、ストレスの多い現代には本当に役に立つと思います。 そして、その学んだ知識で、また周りの方を笑顔にして頂けたら、もっと幸せです。 食や健康美容へのこだわりがある生徒さん。 お気持ちとスタジオを思ってくださる時間がありがたい。 本当にありがとうございます♡ この感謝の気持ちを忘れずにこれからも頑張っていきたいと思います。 今週は、金曜日は。 Baby & mama yoga。 土曜日も朝ヨガクラスがあります。 今は、まだ、遠くにお出かけなど出来ませんが 今できる範囲で楽しみを見つけながら 今できる事を一緒に楽しんで、健康第一で 暮らしていけたらと思ってます。 老若男女関係なく、もっとヨガを広めていきたいと思っていますが、特に女性にはもっとヨガを身近に感じてもらえるような活動をしたいです。 「ヨガは人生のどのステージにも必ず寄り添ってくれる」ということが私の信条であり、特に現代女性は社会の中で様々な役割を担い、とても忙しい毎日を送っています。平日は仕事をしながら、家事、育児をこなし、時間に追われて過ごし、週末もゆっくり休む暇もない人たちが多くいます。 女性には月のホルモンリズムがあり、人生においてもホルモンの波があるため、体の健康や感情を一定に保つことが難しいのです。 それに気づいて立ち止まり、リラックスすること、身体と心のメンテナンスをすることが何より大切だと感じています。 そのためにもヨガやヨガ哲学、食で健やかな体、心、思考を育むことを必要なとき、必要な方に良きタイミングで伝えさせて頂けたら幸いです☺︎☺︎ 金曜日のベビー&ママヨガは。 ベビーシッターさんの無料体験ができます。 産後ヨガの際に、まずは短い時間だけでも 自分の産後の身体のメンテナンスに集中して 頂けたらなと思います。 預けたい場合だけで、全然大丈夫ですからね。 今夜も穏やかな夜になりますように。 深呼吸して、ゆっくり休んでくださいね。     ➖ご予約・お問い合わせ➖  ヨガクラス・WSは、ブログスケジュールを確認頂き、ご希望のクラスをお選びください。 ※少人数制ヨガクラス(完全予約制) ※どのクラスを選べばいいか迷われたときは、お気軽にお問い合わせ下さいね。 お客様におすすめのクラスをご提案させて頂きます。    《Medical Yoga Miyazaki》 HP：http://www.medical-yoga.jp/ TEL：050-1546-5470 E-Mail: kiyomiyoga@medical-yoga.jp Instagram：@medical.yoga.miyazaki Facebook:  @medical.yoga.miyazaki   全米ヨガアライアンス認定校(RYS)  《Medical Yoga School》RYT200 http://medical-yoga-school.com TEL：050-1546-5470 Instagram @medicalyogaschool.offical FB @medical.yoga.school.miyazaki      ※無料説明会は随時受付中 ※マンツーマン資格取得 ※平日・週末、ライフスタイルに合わせて資格取得 ※託児付きヨガスタジオ・資格取得スクール ※メールでお問合せの方は受信設定の確認をお願い致します。ドメインからのメールを受信できるように設定をお願い致します。 Wed, 21 Apr 2021 19:32:45 +0900 http://www.medical-yoga.jp/modules/bulletin/index.php?page=article&storyid=208 ブログ